Wenn du Heuschnupfen hast, ist das schwedische Pollenjahr lang, aber gut vorhersehbar. Dieser Ratgeber zeigt die Saison nach Pflanze und Region, wo die Vorhersage heute zu finden ist, welche Allergiemittel du ohne Rezept kaufen kannst und wann ein Anfall ein Fall für die 112 wird.
Wann du das brauchst
- Du hast zu Hause Heuschnupfen und planst eine Reise zwischen Februar und September
- Du niest in Schweden und weißt nicht, welche Pollen heute fliegen
- Du suchst die schwedische Entsprechung deines gewohnten Antihistaminikums oder Nasensprays
- Du reist mit einem Kind mit Pollenallergie und brauchst die Altersgrenzen
- Du hast Asthma, das in der Pollensaison aufflammt, und willst wissen, ab wann es ein Notfall ist
- Du wanderst im Norden und fragst dich, ob die Birkensaison schon vorbei ist
- Du isst einen rohen Apfel oder eine Haselnuss, und dein Mund juckt
Der Pollenkalender: wann welche Pollen fliegen
Drei Pollenarten verursachen in Schweden die meisten Beschwerden: Birke, Gräser und Beifuß. Laut 1177, dem gemeinsamen Gesundheitsdienst der Regionen, hat etwa ein Viertel der Schweden im Frühling und Sommer Pollenbeschwerden. Hasel und Erle fliegen früher, und viele Birkenallergiker reagieren auch auf sie.
| Pollen | Normale Saison (Süden zuerst, Norden später) | Gut zu wissen |
|---|---|---|
| Hasel (hassel) | Ab Ende Februar; blüht oft Februar–April | Selten hohe Werte, außer lokal |
| Erle (al) | Ab Mitte März; endet Mitte Mai | Kann nach einem milden Winter schon im Januar–Februar beginnen; schwankt stark von Jahr zu Jahr |
| Birke (björk) | April–Mai im Süden; endet im hohen Norden um Ende Juni–Anfang Juli | Das schlimmste Allergen; kann schon im März mit Winden aus Mitteleuropa ankommen |
| Gräser (gräs) | Ende Mai bis August | Am stärksten um Mittsommer und die drei Wochen danach |
| Beifuß (gråbo) | Ende Juli bis Mitte oder Ende August | Beschwerden können bis in den September dauern |
| Beifußblättrige Ambrosie (malörtsambrosia) | Um den Wechsel August–September | In Schweden selten und meist nur vorübergehend, anders als in Mitteleuropa |
Bei der Birke weichen zwei offizielle Quellen leicht voneinander ab. 1177 nennt für Südschweden Anfang April als Beginn; das Naturhistoriska riksmuseet, das das nationale Messnetz betreibt, nennt normalerweise die zweite Aprilhälfte. Rechne mit Anfang April als frühestem wahrscheinlichem Beginn.
Das Wetter verschiebt die Werte von Tag zu Tag. Die Pollenbelastung ist bei trockenem, windigem Wetter am höchsten und an kühlen, regnerischen Tagen niedrig. Der meiste Pollen in der schwedischen Luft stammt von Fichte und Kiefer, und der ist nicht allergen.
Süden, Mitte und Norden Schwedens
Schweden ist lang, und der Frühling wandert langsam nach Norden. 1177 beziffert den Abstand zwischen Süden und Norden auf zwei bis drei Wochen.
| Region | Birke | Beifuß |
|---|---|---|
| Süden (Skåne, die Küste bis Göteborg) | Beginnt im April | Fast jede Saison hohe Werte |
| Mitte (Stockholm, Mälardalen) | Beginnt Mitte bis Ende April | Unterschiedlich |
| Norden (Norrland, Lappland) | Später; endet in den nördlichsten Städten um den Wechsel Juni–Juli | Meist niedrig |
Eine Juni-Reise nach Lappland kann dich also mitten in die Birkensaison bringen, wenn sie in Skåne längst vorbei ist. Im Gebirge wächst die Zwergbirke vor allem auf dem Fjäll und in Mooren.
Wo du die Pollenvorhersage findest
Schwedens Pollenvorhersagen kommen vom Palynologischen Labor des Naturhistoriska riksmuseet, des Schwedischen Naturhistorischen Museums. 2026 misst es an 23 Stationen, von Malmö bis Kiruna, darunter Visby, Östersund, Umeå und Piteå.
Die Vorhersage ist umgezogen. Die alte Adresse pollenrapporten.se leitet heute auf einen Bereich von nrm.se um, und Links auf Unterseiten der alten Website, die noch in vielen Ratgebern stehen, führen zu Fehlerseiten. Starte deshalb auf der Website des Museums. Dort gibt es zwei Arten von Vorhersage:
| Vorhersage | Was sie dir sagt |
|---|---|
| Lokale Vorhersage | Erwartete Werte für die nächsten Tage an jedem Messort |
| Nationale Risikovorhersage | „Erhöht“, wenn die Wahrscheinlichkeit hoher Werte mindestens 10 % beträgt, „hoch“ bei über 50 % |
Die Werte werden als niedrig, mäßig, hoch und sehr hoch angegeben, mit unterschiedlichen Skalen für Bäume und Gräser. Bei Bäumen gelten über 100 Pollenkörner pro Kubikmeter und Tag als hoch, bei Gräsern über 30. SMHI, der Wetterdienst, erstellt keine Pollenvorhersagen und verweist auf das Museum.
Auf dem Handy zeigt die kostenlose App Pollen (Pollen+ unter iOS) die schwedischen Vorhersagen und funktioniert auf Englisch. Sie stammt von einem österreichischen Entwickler, der mit dem Museum und Universitätspartnern zusammenarbeitet, nicht vom Museum selbst, und hat ein eingebautes Symptomtagebuch.
Allergiemittel ohne Rezept
Das schwedische Regal ist großzügig. Tabletten, Augentropfen und Nasensprays gegen Allergie gibt es alle rezeptfrei, jeweils mit eigener Altersgrenze. Frag nach dem Wirkstoff, in schwedischer Schreibweise, die meist das End-e weglässt. Unser Ratgeber zu schwedischen Medikamentennamen hat die vollständige Übersetzungsliste.
| Mittel | Wirkstoff (schwedische Schreibweise) | Rezeptfrei ab Alter |
|---|---|---|
| Antihistamin-Tabletten | cetirizin, loratadin, desloratadin, ebastin, fexofenadin | 12 (Cetirizin-Tabletten ab 6; manche Loratadin-Tabletten laut Beipackzettel) |
| Antihistamin zum Einnehmen (Lösung) | desloratadin, loratadin | 6 |
| Antihistamin-Augentropfen | levokabastin | Keine Altersgrenze |
| Antihistamin-Augentropfen | ketotifen | 3 |
| Cromoglicat-Augentropfen | natriumkromoglikat | Keine Altersgrenze |
| Antihistamin-Nasenspray | levokabastin | Keine Altersgrenze |
| Kortison-Nasenspray | budesonid (32 Mikrogramm) | 6 |
| Kortison-Nasenspray | flutikason | 12 |
| Kortison-Nasenspray | mometason (Nasonex und Generika) | 18 |
| Kombinationsspray | azelastin + flutikason | 18 |
Ein ärztliches Rezept kann niedrigere Altersgrenzen setzen. Bei verstopfter Nase hilft laut 1177 meist ein Kortison-Nasenspray am besten; bei juckenden Augen wirken Antihistamin-Tropfen schnell.
Die Packungsgröße kann den Status ändern. Mometason-Spray, das Kombinationsspray und Levocabastin-Augentropfen gibt es jeweils als rezeptfreie und als verschreibungspflichtige Packung desselben Produkts. In allen Fällen sind die Mehrfachpackungen verschreibungspflichtig.
Der Zeitpunkt zählt. 1177 rät, ein bis zwei Wochen vor der Saison anzufangen und die ganze Saison durchzuhalten, weil es zwei Wochen dauern kann, bis das Mittel voll wirkt. Ein Kortisonspray braucht Tage, nicht Stunden. Laut Beipackzettel des Mometason-Sprays solltest du zum Arzt gehen, wenn es nach 14 Tagen keine Wirkung zeigt.
Apotheke oder Supermarkt. Eine Apotheke (apotek) führt das gesamte Sortiment und berät kostenlos. Ein Supermarkt hat vielleicht eine kleinere Auswahl – eine schwedische Lebensmittelkette verkauft zum Beispiel Mometason-Spray –, darf aber per Gesetz keine Medikamente an unter 18-Jährige verkaufen. Unser Ratgeber zu rezeptfreien Medikamenten erklärt die beiden Kanäle.
Warnung: Benutze bei Heuschnupfen kein abschwellendes Schnupfenspray (avsvällande nässpray). Laut 1177 verschlimmern diese Sprays die Beschwerden, wenn du sie mehr als zehn Tage am Stück verwendest.
Wenn du schwanger bist oder stillst, nennt 1177 Mittel, die du verwenden kannst, auch wenn der Beipackzettel sie nicht empfiehlt: Sprays mit Levocabastin, Mometason, Fluticason, Budesonid oder der Kombination; Augentropfen mit Cromoglicat oder Levocabastin; Desloratadin- oder Loratadin-Tabletten und in der Stillzeit auch Cetirizin.
Was du hier nicht kaufen kannst: dein Notfall-Inhalator
Asthma-Notfallsprays (Bedarfsinhalatoren) sind in Schweden verschreibungspflichtig. Der Salbutamol-Inhalator, den wir auf FASS, dem schwedischen Arzneimittelverzeichnis, geprüft haben, ist in jeder Packung verschreibungspflichtig. Geht deiner aus, brauchst du einen Arzt. Pack genug für die ganze Reise ein und dazu einen Ersatz. Unser Ratgeber zu Medikamenten bei der Einreise nach Schweden erklärt, was du mitbringen darfst.
Nimm nicht mehr Allergietabletten, als der Beipackzettel angibt. Läkemedelsverket, die schwedische Arzneimittelbehörde, rät, Tabletten stattdessen mit Spray oder Tropfen zu kombinieren und sich an das Gesundheitswesen zu wenden, wenn die rezeptfreie Behandlung nicht hilft.
Wann du Hilfe holst – und wann du 112 anrufst
Pollen kann Asthma auslösen: Husten, der nicht weggeht, Atemnot und pfeifender Atem, meist an Tagen mit viel Pollen oder bei Sport im Freien.
| Situation | Was 1177 rät |
|---|---|
| Rezeptfreie Mittel helfen nicht, ein kleines Kind hat Beschwerden, oder Husten und Atemprobleme | Wende dich an eine vårdcentral (Gesundheitszentrum) |
| Plötzliche Atemnot, und dein Asthmamittel hilft nicht | Sofort an ein Gesundheitszentrum oder eine Bereitschaftspraxis wenden; ist dort geschlossen, in die Notaufnahme |
| Sehr schwere Atemnot trotz deiner Medikamente | 112 anrufen |
| Ein Kind mit sehr schwerer Atemnot, blasser oder bläulicher Haut oder Haut, die sich zwischen den Rippen einzieht | 112 anrufen |
Für Rat ruf die 1177 an. Von einem Telefon mit ausländischer Nummer gibt 1177 die +46 771 11 77 00 an. Unser Ratgeber zur Beratungsnummer 1177 erklärt, wie das Menü funktioniert.
Warnung: Sehr schwere Atemnot trotz Medikamenten ist ein Fall für die 112, nicht für die 1177. Ein Asthmaanfall verengt die Atemwege und kann lebensbedrohlich werden.
Kreuzallergien sind häufig. Wenn du auf Birke reagierst, können rohe Äpfel, Birnen, rohe Karotten, Steinobst, Haselnüsse, Erdnüsse oder Soja einen juckenden Mund verursachen, in der Saison stärker. Kochen zerstört den Auslöser oft, aber nicht bei Nüssen. Schwere Reaktionen sind selten. Unser Ratgeber zu Lebensmittelallergien in Schweden behandelt das Essen auswärts.
Weniger Pollen abbekommen an Tagen mit hoher Belastung
Die Tipps von 1177 für Pollentage:
- Lüfte das Schlafzimmer nachts oder früh morgens, wenn die Werte niedrig sind
- Halte die Fenster tagsüber geschlossen
- Trockne Kleidung und Bettwäsche drinnen
- Treib früh morgens draußen Sport
- Meide frisch gemähten Rasen
- Hol keine blühenden Pflanzen ins Haus
- Spül die Nase mit Salzwasser; ein Sesamöl-Spray hilft bei trockener Nase
An Ostern holen Schweden Birkenzweige (påskris) ins Haus. Wenn deine Gastgeber das tun, kann der Pollen mitkommen. Unser Oster-Ratgeber geht darauf ein.
Praktische Informationen
| Punkt | Details |
|---|---|
| Saison | Ende Februar bis September; der Norden etwa zwei bis drei Wochen hinter dem Süden |
| Vorhersage | Naturhistoriska riksmuseet, nrm.se (das alte pollenrapporten.se leitet dorthin um); kostenlos |
| App | Pollen / Pollen+, kostenlos, auf Englisch verfügbar |
| Messstationen | 23 im Jahr 2026, von Malmö bis Kiruna |
| Rezeptfreie Antihistamin-Tabletten | Cetirizin, Loratadin, Desloratadin; dazu Ebastin und Fexofenadin ab 12 |
| Rezeptfreie Kortison-Nasensprays | Budesonid 32 µg ab 6, Fluticason ab 12, Mometason ab 18 |
| Notfall-Inhalator | Nur auf Rezept – bring deinen eigenen mit |
| Altersgrenze in Geschäften | 18 für alle Medikamente, die außerhalb einer Apotheke verkauft werden |
| Medikamentenpreise | Nicht veröffentlicht – sie schwanken nach Händler und Packung |
| Beratungsnummer 1177 | 1177; von einem ausländischen Telefon +46 771 11 77 00 |
| Notruf | 112 |
FAQ
Wann ist Pollensaison in Schweden?
Von Ende Februar bis September. Die Hasel beginnt Ende Februar und die Erle Mitte März, die Birke fliegt von April bis in den Mai, Gräser ab Ende Mai mit einem Höhepunkt um Mittsommer, und der Beifuß von Ende Juli bis in den August. Der Norden liegt etwa zwei bis drei Wochen hinter dem Süden, im hohen Norden kann die Birke bis Anfang Juli dauern.
Wann ist Birkenpollensaison in Schweden?
In Südschweden beginnt die Birke meist im April – 1177 sagt Anfang April, das nationale Messnetz die zweite Aprilhälfte – und bleibt bis in den Mai in der Luft. Mittelschweden folgt Mitte bis Ende April, der Norden noch später; in den nördlichsten Städten endet die Saison um den Wechsel von Juni zu Juli.
Wo finde ich die Pollenvorhersage für Schweden?
Auf der Website des Schwedischen Naturhistorischen Museums, nrm.se, die heute Pollenrapporten beherbergt; die alte Adresse pollenrapporten.se leitet dorthin um. Dort gibt es lokale Vorhersagen für 23 Messorte und eine nationale Risikovorhersage. SMHI erstellt keine Pollenvorhersagen. Auf dem Handy zeigt die kostenlose App Pollen die schwedischen Vorhersagen und funktioniert auf Englisch.
Kann ich in Schweden Antihistaminika ohne Rezept kaufen?
Ja. Tabletten mit Desloratadin, Loratadin und Cetirizin sind rezeptfrei, und Läkemedelsverket nennt außerdem Ebastin- und Fexofenadin-Tabletten ab 12 Jahren. Antihistamin-Augentropfen und -Nasensprays, Cromoglicat-Augentropfen und Kortison-Nasensprays gibt es ebenfalls ohne Rezept. Apotheken führen das volle Sortiment; Geschäfte haben weniger und verkaufen nur an Erwachsene ab 18.
Gibt es Nasonex oder ein anderes Kortison-Nasenspray in Schweden rezeptfrei?
Ja. Mometason-Spray, verkauft als Nasonex und als Generikum, ist in den kleineren Packungen für Erwachsene ab 18 rezeptfrei. Budesonid-Spray mit 32 Mikrogramm ist ab 6 Jahren rezeptfrei, Fluticason-Sprays ab 12. Laut Beipackzettel solltest du dich an einen Arzt wenden, wenn ein Mometason-Spray nach 14 Tagen nicht wirkt.
Kann ich in Schweden ein Asthmaspray ohne Rezept kaufen?
Nein. Notfall-Inhalatoren wie Salbutamol sind in Schweden verschreibungspflichtig, also nimm genug für die ganze Reise und einen Ersatz mit. Geht dir das Spray aus, brauchst du einen Arzt – ein Gesundheitszentrum oder einen Rat von 1177, wohin du gehen sollst. Wird das Atmen trotz Medikamenten sehr schwer, ruf die 112 an.
Wann sollte ich bei einem Allergie- oder Asthmaanfall die 112 anrufen?
Die Regel von 1177 lautet: sofort 112 anrufen, wenn das Atmen trotz deiner Medikamente sehr schwer wird. Bei einem Kind ruf 112 an, wenn es sehr schwer atmet, die Haut blass oder bläulich ist oder sich die Haut bei jedem Atemzug zwischen den Rippen und an der Halsgrube einzieht. Bei leichteren Atemproblemen wende dich dringend an ein Gesundheitszentrum oder eine Bereitschaftspraxis.
Warum juckt mein Mund, wenn ich in Schweden Äpfel esse?
Wahrscheinlich eine Kreuzallergie gegen Birkenpollen, laut 1177 die häufigste Form. Äpfel, Birnen, rohe Karotten, Steinobst, Haselnüsse, Erdnüsse und Soja können Beschwerden im Mund auslösen, die in der Pollensaison stärker werden. Kochen zerstört den Auslöser oft, außer bei Nüssen. Schwere Reaktionen sind selten, aber behandle eine Schwellung im Hals oder Atemnot als Notfall.
Weitere Ratgeber
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- 1177: Schwedens medizinische Beratungsnummer – wie du von einem ausländischen Telefon eine Pflegekraft erreichst
- Schweden im Frühling – die Jahreszeit, die den Birkenpollen bringt
Fakten geprüft am 1. Oktober 2026. Quellen: Naturhistoriska riksmuseet (Palynologiska laboratoriet), 1177, Läkemedelsverket, FASS, der schwedische Reichstag (lagen 2009:730) und SMHI – vollständiges Verzeichnis in der Quelldatei dieses Themas. Etwas Veraltetes gefunden? Sag uns Bescheid, wir korrigieren es.