Heb je hooikoorts, dan is het Zweedse pollenjaar lang maar goed voorspelbaar. Deze gids zet het seizoen per plant en regio op een rij, laat zien waar de pollenverwachting nu staat, welke allergiemiddelen je zonder recept kunt kopen en wanneer een aanval een geval voor 112 wordt.
Wanneer je dit nodig hebt
- Je hebt thuis hooikoorts en plant een reis tussen februari en september
- Je niest in Zweden en weet niet welk pollen er vandaag in de lucht zit
- Je zoekt het Zweedse equivalent van je vertrouwde antihistaminicum of neusspray
- Je reist met een kind met pollenallergie en wilt de leeftijdsgrenzen weten
- Je hebt astma dat in het pollenseizoen opspeelt en wilt weten wanneer het een noodgeval is
- Je wandelt in het noorden en vraagt je af of het berkenseizoen al voorbij is
- Je eet een rauwe appel of een hazelnoot en je mond gaat jeuken
De pollenkalender: wanneer welk pollen vliegt
Drie soorten pollen veroorzaken in Zweden de meeste klachten: berk, grassen en bijvoet. Volgens 1177, de gezamenlijke gezondheidsdienst van de regio’s, heeft ongeveer een kwart van de Zweden in voorjaar en zomer last van pollen. Hazelaar en els vliegen eerder, en veel mensen die op berk reageren, reageren ook daarop.
| Pollen | Normaal seizoen (eerst het zuiden, later het noorden) | Goed om te weten |
|---|---|---|
| Hazelaar (hassel) | Vanaf eind februari; bloeit vaak februari–april | Zelden hoog, behalve plaatselijk |
| Els (al) | Vanaf half maart; eindigt half mei | Kan na een zachte winter al in januari–februari beginnen; verschilt sterk per jaar |
| Berk (björk) | April–mei in het zuiden; eindigt in het hoge noorden rond eind juni–begin juli | Het ergste allergeen; kan al in maart met wind uit Midden-Europa aankomen |
| Grassen (gräs) | Eind mei tot augustus | Het hevigst rond midzomer en de drie weken daarna |
| Bijvoet (gråbo) | Eind juli tot half of eind augustus | Klachten kunnen tot in september duren |
| Ambrosia (malörtsambrosia) | Rond de overgang augustus–september | Zeldzaam en meestal tijdelijk in Zweden, anders dan in Midden-Europa |
Over de berk verschillen twee officiële bronnen iets. 1177 noemt begin april als start in Zuid-Zweden; het Naturhistoriska riksmuseet, dat het landelijke meetnet beheert, noemt normaal de tweede helft van april. Ga uit van begin april als vroegst waarschijnlijke start.
Het weer verschuift de waarden van dag tot dag. Bij droog, winderig weer is de pollenconcentratie het hoogst, op koele, regenachtige dagen laag. Het meeste pollen in de Zweedse lucht komt van spar en den, en dat is niet allergeen.
Zuid-, Midden- en Noord-Zweden
Zweden is lang, en de lente trekt langzaam naar het noorden. 1177 schat het verschil tussen zuid en noord op twee tot drie weken.
| Regio | Berk | Bijvoet |
|---|---|---|
| Zuid (Skåne, de kust tot Göteborg) | Begint in april | Bijna elk seizoen hoge waarden |
| Midden (Stockholm, Mälardalen) | Begint half tot eind april | Wisselend |
| Noord (Norrland, Lapland) | Later; eindigt in de noordelijkste steden rond de overgang juni–juli | Meestal laag |
Een reis naar Lapland in juni kan je dus midden in het berkenseizoen brengen, terwijl het in Skåne al voorbij is. In de bergen groeit de dwergberk vooral op het fjäll en in moerassen.
Waar je de pollenverwachting vindt
De Zweedse pollenverwachtingen komen van het Palynologisch Laboratorium van het Naturhistoriska riksmuseet, het Zweedse natuurhistorisch museum. In 2026 meet het op 23 stations, van Malmö tot Kiruna, onder meer in Visby, Östersund, Umeå en Piteå.
De verwachting is verhuisd. Het oude adres pollenrapporten.se stuurt nu door naar een onderdeel van nrm.se, en links naar pagina’s van de oude site, die nog in veel gidsen staan, geven een foutmelding. Begin daarom op de website van het museum. Daar vind je twee soorten verwachting:
| Verwachting | Wat ze je vertelt |
|---|---|
| Lokale verwachting | Verwachte waarden voor de komende dagen per meetplaats |
| Landelijke risicoverwachting | ‘Verhoogd’ als de kans op hoge waarden minstens 10% is, ‘hoog’ bij meer dan 50% |
Waarden worden aangegeven als laag, matig, hoog en zeer hoog, met verschillende schalen voor bomen en grassen. Bij bomen geldt meer dan 100 pollenkorrels per kubieke meter per dag als hoog, bij grassen meer dan 30. SMHI, de weerdienst, maakt geen pollenverwachtingen en verwijst naar het museum.
Op je telefoon toont de gratis app Pollen (Pollen+ op iOS) de Zweedse verwachtingen, en de app werkt in het Engels. Hij is gemaakt door een Oostenrijkse ontwikkelaar samen met het museum en universitaire partners, niet door het museum zelf, en heeft een ingebouwd klachtendagboek.
Allergiemiddelen zonder recept
Het Zweedse schap is royaal. Tabletten, oogdruppels en neussprays tegen allergie zijn allemaal zonder recept te koop, elk met een eigen leeftijdsgrens. Vraag naar de werkzame stof, in Zweedse spelling, die meestal de laatste -e weglaat. Onze gids over Zweedse medicijnnamen heeft de volledige vertaallijst.
| Middel | Werkzame stof (Zweedse spelling) | Zonder recept vanaf leeftijd |
|---|---|---|
| Antihistaminetabletten | cetirizin, loratadin, desloratadin, ebastin, fexofenadin | 12 (cetirizinetabletten vanaf 6; sommige loratadinetabletten volgens de bijsluiter) |
| Antihistamine als drank | desloratadin, loratadin | 6 |
| Antihistamine-oogdruppels | levokabastin | Geen leeftijdsgrens |
| Antihistamine-oogdruppels | ketotifen | 3 |
| Cromoglicaat-oogdruppels | natriumkromoglikat | Geen leeftijdsgrens |
| Antihistamine-neusspray | levokabastin | Geen leeftijdsgrens |
| Corticosteroïd-neusspray | budesonid (32 microgram) | 6 |
| Corticosteroïd-neusspray | flutikason | 12 |
| Corticosteroïd-neusspray | mometason (Nasonex en generieke middelen) | 18 |
| Combinatiespray | azelastin + flutikason | 18 |
Met een recept van een arts kunnen lagere leeftijdsgrenzen gelden. Bij een verstopte neus helpt volgens 1177 een corticosteroïd-neusspray meestal het best; bij jeukende ogen werken antihistamine-oogdruppels snel.
De verpakkingsgrootte kan de status veranderen. Mometasonspray, de combinatiespray en levocabastine-oogdruppels bestaan elk als verpakking zonder recept én als receptplichtige verpakking van hetzelfde product. In alle gevallen zijn de multiverpakkingen receptplichtig.
Timing telt. 1177 raadt aan een tot twee weken voor het seizoen te beginnen en het hele seizoen door te gaan, omdat het twee weken kan duren voordat het middel volledig werkt. Een corticosteroïdspray heeft dagen nodig, geen uren. Volgens de bijsluiter van de mometasonspray ga je naar een arts als hij na 14 dagen niet werkt.
Apotheek of supermarkt. Een apotheek (apotek) heeft het volledige assortiment en geeft gratis advies. Een supermarkt heeft misschien een kleiner deel – een Zweedse supermarktketen verkoopt bijvoorbeeld mometasonspray –, maar mag volgens de wet geen medicijnen verkopen aan iemand onder de 18. Onze gids over vrij verkrijgbare medicijnen legt de twee kanalen uit.
Waarschuwing: Gebruik bij hooikoorts geen neusspray tegen verkoudheid (avsvällande nässpray). Volgens 1177 verergeren die de klachten als je ze meer dan tien dagen achter elkaar gebruikt.
Ben je zwanger of geef je borstvoeding, dan noemt 1177 middelen die je kunt gebruiken, ook als de bijsluiter ze niet aanraadt: sprays met levocabastine, mometason, fluticason, budesonide of de combinatie; oogdruppels met cromoglicaat of levocabastine; desloratadine- of loratadinetabletten, en bij borstvoeding ook cetirizine.
Wat je hier niet kunt kopen: je noodinhalator
Astma-noodinhalatoren zijn in Zweden receptplichtig. De salbutamolinhalator die we op FASS, het Zweedse geneesmiddelenregister, hebben gecontroleerd, is in elke verpakking receptplichtig. Raakt de jouwe op, dan heb je een arts nodig. Neem genoeg mee voor de hele reis plus een reserve. Onze gids over medicijnen meenemen naar Zweden legt uit wat je mag meebrengen.
Neem niet meer allergietabletten dan de bijsluiter aangeeft. Läkemedelsverket, de Zweedse geneesmiddelenautoriteit, raadt aan tabletten liever te combineren met een spray of druppels en contact op te nemen met de zorg als vrij verkrijgbare behandeling niet helpt.
Wanneer je hulp zoekt, en wanneer je 112 belt
Pollen kan astma uitlokken: een hoest die niet overgaat, kortademigheid en piepende ademhaling, meestal op dagen met veel pollen of bij sporten buiten.
| Situatie | Wat 1177 zegt |
|---|---|
| Vrij verkrijgbare middelen helpen niet, een klein kind heeft klachten, of hoest en ademhalingsproblemen | Neem contact op met een vårdcentral (gezondheidscentrum) |
| Plotselinge benauwdheid en je astmamedicijn helpt niet | Meteen naar een gezondheidscentrum of huisartsenpost; is die dicht, naar de spoedeisende hulp |
| Zeer ernstige benauwdheid ondanks je medicijnen | Bel 112 |
| Een kind met zeer ernstige benauwdheid, bleke of blauwige huid, of huid die tussen de ribben intrekt | Bel 112 |
Voor advies bel je 1177. Vanaf een telefoon met een buitenlands nummer geeft 1177 +46 771 11 77 00 op. Onze gids over de adviesdienst 1177 legt uit hoe het menu werkt.
Waarschuwing: Zeer ernstige benauwdheid ondanks je medicijnen is een geval voor 112, niet voor 1177. Een astma-aanval vernauwt de luchtwegen en kan levensbedreigend worden.
Kruisallergie komt veel voor. Als je op berk reageert, kunnen rauwe appels, peren, rauwe wortels, steenvruchten, hazelnoten, pinda’s of soja je mond laten jeuken, sterker tijdens het seizoen. Koken vernietigt de boosdoener vaak, maar niet bij noten. Ernstige reacties zijn zeldzaam. Onze gids over voedselallergieën in Zweden gaat over uit eten gaan.
Minder pollen binnenkrijgen op dagen met veel pollen
Het advies van 1177 voor pollendagen:
- Lucht de slaapkamer ‘s nachts of vroeg in de ochtend, als de waarden laag zijn
- Houd de ramen overdag dicht
- Droog kleding en beddengoed binnen
- Sport vroeg in de ochtend buiten
- Vermijd net gemaaide grasvelden
- Haal geen bloeiende planten in huis
- Spoel je neus met zout water; een spray met sesamolie helpt bij een droge neus
Met Pasen halen Zweden berkentakken (påskris) in huis. Doet je gastheer dat, dan kan het pollen mee naar binnen komen. Onze Paasgids gaat hierop in.
Praktische informatie
| Onderwerp | Details |
|---|---|
| Seizoen | Eind februari tot september; het noorden ongeveer twee tot drie weken achter op het zuiden |
| Verwachting | Naturhistoriska riksmuseet, nrm.se (het oude pollenrapporten.se stuurt daarheen door); gratis |
| App | Pollen / Pollen+, gratis, in het Engels beschikbaar |
| Meetstations | 23 in 2026, van Malmö tot Kiruna |
| Vrij verkrijgbare antihistaminetabletten | Cetirizine, loratadine, desloratadine; ook ebastine en fexofenadine vanaf 12 |
| Vrij verkrijgbare corticosteroïd-neussprays | Budesonide 32 µg vanaf 6, fluticason vanaf 12, mometason vanaf 18 |
| Noodinhalator | Alleen op recept – neem je eigen mee |
| Leeftijdsgrens in winkels | 18 voor alle medicijnen die buiten een apotheek worden verkocht |
| Medicijnprijzen | Niet vermeld – ze verschillen per winkel en verpakking |
| Adviesdienst 1177 | 1177; vanaf een buitenlandse telefoon +46 771 11 77 00 |
| Noodnummer | 112 |
FAQ
Wanneer is het pollenseizoen in Zweden?
Van eind februari tot september. De hazelaar begint eind februari en de els half maart, berk vliegt van april tot in mei, grassen vanaf eind mei met een piek rond midzomer, en bijvoet van eind juli tot in augustus. Het noorden loopt ongeveer twee tot drie weken achter op het zuiden, en in het hoge noorden kan berk tot begin juli duren.
Wanneer is het berkenpollenseizoen in Zweden?
In Zuid-Zweden begint de berk meestal in april – 1177 zegt begin april, het landelijke meetnet de tweede helft van april – en blijft hij tot in mei in de lucht. Midden-Zweden volgt half tot eind april en het noorden nog later; in de noordelijkste steden eindigt het seizoen rond de overgang van juni naar juli.
Waar vind ik de pollenverwachting voor Zweden?
Op de website van het Zweedse natuurhistorisch museum, nrm.se, waar Pollenrapporten nu staat; het oude adres pollenrapporten.se stuurt daarheen door. Je vindt er lokale verwachtingen voor 23 meetplaatsen en een landelijke risicoverwachting. SMHI maakt geen pollenverwachtingen. Op je telefoon toont de gratis app Pollen de Zweedse verwachtingen, en de app werkt in het Engels.
Kan ik in Zweden antihistaminica zonder recept kopen?
Ja. Tabletten met desloratadine, loratadine en cetirizine zijn zonder recept te koop, en Läkemedelsverket noemt daarnaast ebastine- en fexofenadinetabletten vanaf 12 jaar. Antihistamine-oogdruppels en -neussprays, cromoglicaat-oogdruppels en corticosteroïd-neussprays zijn ook zonder recept verkrijgbaar. Apotheken hebben het volledige assortiment; winkels hebben minder en verkopen alleen aan mensen vanaf 18.
Is Nasonex of een andere corticosteroïd-neusspray in Zweden vrij verkrijgbaar?
Ja. Mometasonspray, verkocht als Nasonex en als generiek middel, is in de kleinere verpakkingen zonder recept te koop voor volwassenen vanaf 18. Budesonidespray van 32 microgram is zonder recept vanaf 6 jaar, fluticasonsprays vanaf 12. Volgens de bijsluiter neem je contact op met een arts als een mometasonspray na 14 dagen geen effect heeft.
Kan ik in Zweden een astma-inhalator zonder recept kopen?
Nee. Noodinhalatoren zoals salbutamol zijn in Zweden receptplichtig, dus neem genoeg mee voor je hele reis plus een reserve. Raak je zonder, dan heb je een arts nodig – een gezondheidscentrum, of advies van 1177 over waar je heen moet. Wordt ademen ondanks je medicijnen zeer moeilijk, bel dan 112.
Wanneer bel ik 112 bij een allergie- of astma-aanval?
De regel van 1177 is: bel meteen 112 als ademen ondanks je medicijnen zeer moeilijk wordt. Bel bij een kind 112 als het zeer moeilijk ademt, de huid bleek of blauwig is, of de huid bij elke ademhaling tussen de ribben en in het kuiltje van de hals intrekt. Bij lichtere ademhalingsproblemen neem je dringend contact op met een gezondheidscentrum of huisartsenpost.
Waarom jeukt mijn mond als ik in Zweden appels eet?
Waarschijnlijk kruisallergie voor berkenpollen, volgens 1177 de meest voorkomende vorm. Appels, peren, rauwe wortels, steenvruchten, hazelnoten, pinda’s en soja kunnen klachten in de mond geven, die tijdens het pollenseizoen erger worden. Koken vernietigt de boosdoener vaak, behalve bij noten. Ernstige reacties zijn zeldzaam, maar behandel zwelling in de keel of benauwdheid als noodgeval.
Meer gidsen
- Pijnstillers en vrij verkrijgbare medicijnen kopen in Zweden – waar je vanavond nog allergiemiddelen kunt kopen, en de 18-jaarsregel in winkels
- Zweedse medicijnnamen ontcijferd – hoe je vertrouwde antihistaminicum op een Zweedse doos heet
- Zo werken Zweedse apotheken – openingstijden, gratis advies en of je buitenlandse recept geldt
- 1177: de Zweedse medische adviesdienst – hoe je vanaf een buitenlandse telefoon een verpleegkundige bereikt
- Zweden in de lente – het seizoen dat het berkenpollen brengt
Feiten geverifieerd op 1 oktober 2026. Bronnen: Naturhistoriska riksmuseet (Palynologiska laboratoriet), 1177, Läkemedelsverket, FASS, de Zweedse Riksdag (lagen 2009:730) en SMHI – volledig register in het bronbestand van dit onderwerp. Iets verouderds gevonden? Laat het ons weten, dan verbeteren we het.