Polarnatt låter som veckor av svart himmel. Så är det inte. Här är vad SMHI faktiskt säger om ljuset, hur du planerar en dag kring det och vad mörkret betyder i trafiken och för humöret.
När du behöver det här
- Du funderar på att åka till Lappland i december eller början av januari.
- Du vill veta om “ingen sol” betyder att det inte blir ljust alls.
- Du ska köra bil i norra Sverige mitt i vintern.
- Du är orolig för att veckor av mörker ska dra ner dig.
- Du väger den mörka årstiden mot den ljusa senvintern.
Var och hur länge
Polarnatt är perioden när solen inte går upp alls. Den förekommer bara norr om polcirkeln, på ungefär 66,5° N. Precis vid polcirkeln varar den ett enda dygn vid vintersolståndet; ju längre norrut du kommer, desto längre blir den.
I Kiruna anger SMHI omkring 27 dygn, med vintersolståndet runt 22 december i mitten. Kirunas turistorganisation säger ungefär 28 dygn, och att solstrålarna är tillbaka i början av januari. Hur som helst ligger de sollösa veckorna över jul och nyår.
| Plats | Solen mitt i vintern |
|---|---|
| Kiruna och längre norrut | Ingen soluppgång under ungefär 27 dygn |
| Vid polcirkeln | Ingen soluppgång under ungefär ett dygn |
| Övriga Norrland | Solen går upp, men dagarna är mycket korta |
| Sydligaste Sverige | Ungefär sju timmars dag |
Det här är spegelbilden av midnattssolen i Sverige: samma breddgrader, ett halvår senare.
Hur ljuset faktiskt är
SMHI är tydligt: polarnatten är inte helt svart. Skymningen varar i flera timmar, och även när solen aldrig går upp kan det finnas några timmar mitt på dagen med gryning- och skymningsljus.
Den användbara delen är den borgerliga skymningen, som varar tills solens mittpunkt är 6° under horisonten. Under den är det en molnfri dag tillräckligt ljust för att läsa en tidning utomhus. Under 6° kommer den nautiska skymningen och under 12° den astronomiska, när himlen är nästan mörk.
Hur mörk resten av dagen känns beror enligt SMHI på tre saker: vädret, snötäcket och om månen är uppe. Snö på marken och en måne på himlen gör stor skillnad. Moln gör det motsatta.
Kirunas turistorganisation beskriver middagsljuset i december som blått över snön. Tittar du norrut är det kallt blåviolett; tittar du söderut glöder horisonten varmt. Under veckorna innan kommer solnedgången tidigare för varje dag, tills solnedgång och soluppgång möts mitt på dagen.
SMHI anger inga antal timmar för enskilda orter, och det gör inte vi heller. Tabellerna du hittar på nätet kommer från solkalkylatorer, inte från SMHI. Planera efter “några timmar mitt på dagen”, så har du rätt.
Resten av Sverige: korta dagar, inte polarnatt
Stockholm, Göteborg och Malmö har aldrig polarnatt. I sydligaste Sverige varierar dagens längd mellan ungefär 7 och 17 timmar över året, så mitt i vintern är solen uppe i ungefär sju timmar. SMHI tillägger att gryning och skymning där brukar vara ganska ljusa.
Stockholm och Mellansverige ligger längre norrut och får mindre än längst i söder. SMHI publicerar ingen siffra för Stockholm, så vi anger ingen. Om årstiden i stort kan du läsa i Sverige på vintern.
Ljus och humör
Veckor av korta dagar påverkar en del människor. Enligt 1177 får de flesta med årstidsbunden depression sina symtom under den mörka delen av året. En del mår i stället sämst på våren och sommaren.
1177:s råd vid nedstämdhet är praktiska och passar bra under en resa:
- Var ute och rör på dig mitt på dagen, när det är som ljusast. Dagsljuset är viktigt för att må bra.
- Gå upp och lägg dig på regelbundna tider.
- Fortsätt röra på dig även när det känns tungt; fysisk aktivitet hjälper också sömnen.
- Bra belysning inomhus kan också hjälpa.
Håller nedstämdheten i sig i två veckor eller mer säger 1177 att du ska kontakta en vårdcentral. Du kan ringa 1177 för råd om var du ska söka vård. Mer än så ger den här sidan inga behandlingsråd.
Vad som har öppet under den mörka årstiden
Sverige stänger inte för polarnatten. Tågen fortsätter att gå, även nattågen till Lappland. Enligt Kirunas turistorganisation pågår skidåkning, hundspann, skoteråkning och ridning som vanligt trots att solen saknas.
Några saker följer ändå kalendern:
| Vad | När |
|---|---|
| Icehotels vinterbyggnad (ICEHOTEL 37) | Öppnar 11 december 2026; öppet december–april |
| STF:s bemannade fjällstugor | Vintersäsong från slutet av februari |
| Julafton, 24 december | Sveriges stora juldag; mer stängt än någon annan dag |
| Systembolaget | Stängt 24–26 december och 1 januari |
En skidtur i december mellan STF:s fjällstugor går alltså inte. De bemannade stugorna öppnar från slutet av februari, när ljuset är tillbaka. Mer om ishotellet finns i guiden till Icehotel.
Det långa mörkret och norrskenet
Den mörka årstiden är norrskenssäsong. Norrskenet är för svagt för att synas på dagen, så fler mörka timmar ger fler chanser. I Kiruna syns det ungefär varannan klar natt. Under de mörka månaderna kan det dyka upp redan runt fyra på eftermiddagen.
Det är molnen, inte mörkret, som är hindret, så räkna med flera nätter. Vår guide till norrsken i Sverige tar upp prognoser, tider och fotografering.
Att stå stilla i kylan hör till. Kirunas normala medeltemperatur i januari är −11,3 °C, och hud som blir vit och kall är ett tecken på köldskada. Läs mer om att klara kylan.
Bilkörning och promenader i mörker
Mörkret ger förare två skyldigheter enligt trafikförordningen:
- Halvljus i mörker, gryning och skymning. Varselljus räcker inte då. Att köra utan föreskriven belysning ger 500 kr i ordningsbot.
- En hastighet som passar sikten. Aldrig fortare än att du kan stanna på den sträcka du ser, och sänk farten när ljuset försämrar sikten.
Vilt är den andra risken. Enligt Trafikverket blir älg, rådjur och ren oftast påkörda i gryning och skymning. Mitt i vintern är det mesta av den korta dagen skymning. Renar är tamdjur som tillhör samebyar i de nordliga länen, och en påkörd ren måste anmälas. Läs mer om viltolyckor.
Att få stopp i mörker är farligt. Trafikverket räknar med ungefär fyra dödsfall om året efter motorstopp eller punktering på motorvägar och 2+1-vägar. Ställ varningstriangeln minst 100 m bakåt och ta dig bort från vägen. Åk tidigare och stanna tidigare; alla råd finns i vinterkörning i Sverige.
Bär reflex när du går. En förare med halvljus ser en fotgängare i mörka kläder på 20–30 m, och en med reflex på ungefär 125 m. Reflex eller lampa är ett råd, inget lagkrav, men Kirunas turistorganisation kallar reflexen din bästa vän under den mörka årstiden. Ta med en pannlampa också.
Praktisk information
| Vad | Detaljer |
|---|---|
| Var polarnatt förekommer | Norr om polcirkeln, ungefär 66,5° N |
| Kiruna | Ungefär 27 dygn (SMHI); turistorganisationen säger ungefär 28 |
| Ljuset mitt på dagen | Några timmars skymningsljus; ingen officiell timsiffra per ort |
| Längst i söder mitt i vintern | Ungefär sju timmars dag |
| Icehotels vinterbyggnad | Öppnar 11 december 2026 (kontrollerat 2026-09-25) |
| Bemannade fjällstugor | Från slutet av februari (kontrollerat 2026-09-24) |
| Bilkörning utan föreskriven belysning | 500 kr i ordningsbot (kontrollerat 2026-09-24) |
| Råd om hälsa | Ring 1177 |
Vanliga frågor
Är det mörkt dygnet runt under polarnatten i Sverige?
Nej. Polarnatt betyder att solen aldrig går upp över horisonten, men enligt SMHI är det inte helt svart: under några timmar mitt på dagen ligger himlen i gryning- och skymningsljus. Hur mörkt det blir beror också på moln, snötäcke och månen. Mitt på dagen i Kiruna i december är det dämpat och blått snarare än natt.
Var i Sverige är det polarnatt?
Bara norr om polcirkeln, på ungefär 66,5° N, i svenska Lappland. Precis vid polcirkeln stannar solen under horisonten i ungefär ett dygn vid vintersolståndet; ju längre norrut du kommer, desto längre varar polarnatten. I Kiruna varar den omkring 27 dygn. Stockholm och södra Sverige har aldrig polarnatt, bara korta vinterdagar.
Hur lång är polarnatten i Kiruna?
Ungefär 27 dygn enligt SMHI, med vintersolståndet runt 22 december i mitten. Kirunas turistorganisation säger ungefär 28 dygn och att solstrålarna kommer tillbaka i början av januari. Hur som helst ligger de sollösa veckorna över jul och nyår, och även då ger några timmars skymningsljus mitt på dagen tillräckligt ljus för att vara ute.
Hur korta är vinterdagarna i södra Sverige?
I sydligaste Sverige varierar dagens längd mellan ungefär 7 och 17 timmar över året, så mitt i vintern är solen över horisonten i ungefär sju timmar. SMHI påpekar att gryning och skymning också brukar vara ganska ljusa. Stockholm och Mellansverige ligger längre norrut och får mindre; vi anger ingen siffra eftersom SMHI inte publicerar någon för Stockholm.
Påverkar den mörka årstiden humöret?
Det kan den. Enligt 1177 får de flesta med årstidsbunden depression symtom under den mörka delen av året, och dagsljuset är viktigt för att må bra. Rådet är att vara ute och röra på sig mitt på dagen, när det är som ljusast, och att hålla regelbundna sovtider. Nedstämdhet som håller i sig två veckor eller mer är ett skäl att kontakta vårdcentralen eller ringa 1177.
Är det säkert att köra bil under polarnatten?
Ja, med den belysning och hastighet som mörkret kräver. Svensk lag kräver halvljus, inte varselljus, i mörker, gryning och skymning, och en hastighet som gör att du kan stanna på den sträcka du ser. Älg, rådjur och ren blir oftast påkörda i gryning och skymning, och mitt i vintern är det mesta av den korta dagen skymning.
Kan man se norrsken under polarnatten?
Ja, och mörkret hjälper: norrskenet är för svagt för att synas på dagen, så långa nätter ger fler chanser. I Kiruna syns det ungefär varannan klar natt, och under de mörka månaderna kan det dyka upp redan runt fyra på eftermiddagen. Det verkliga hindret är molnen, så räkna med flera nätter och läs norrskensguiden.
Vad har öppet i Lappland under polarnatten?
Tågen fortsätter att gå, även nattågen till Lappland, och enligt Kirunas turistorganisation pågår skidåkning, hundspann och andra utomhusaktiviteter utan solen. Icehotels vinterbyggnad öppnar 11 december 2026. De bemannade fjällstugorna längs lederna öppnar inte förrän i slutet av februari, och julafton är den dag då mest håller stängt.
Relaterade guider
- Midnattssolen i Sverige – samma breddgrader i andra änden av året.
- Norrsken i Sverige – vad du gör med det långa mörkret.
- Sverige på vintern – hela årstiden, i norr och söder.
- Vinterkörning i Sverige – is, plogbilar och utrustningen i bilen.
- Nattåg till Lappland – vägen norrut utan att köra i mörkret.
Fakta kontrollerade 2026-09-25. Källor: SMHI, 1177, Riksdagen (trafikförordningen), Trafikverket, Åklagarmyndigheten, Rymdstyrelsen, Svenska Turistföreningen, Icehotel, Kiruna Lappland – hela källförteckningen finns i ämnets källfil. Vi publicerar inga tabeller över soluppgång eller skymning: SMHI anger inga per ort. Har du hittat något som är inaktuellt? Säg till, så rättar vi det.