Hittegolven in Zweden: hittewaarschuwingen en koel blijven

Zweedse zomers zijn meestal mild, en juist daardoor wordt hitte onderschat. Gebouwen zijn gemaakt om warmte vast te houden, en gezondheidsklachten beginnen bij lagere temperaturen dan in Zuid-Europa. Hier lees je hoe de waarschuwingen werken en wat je doet.

Wanneer je dit nodig hebt

De verwachting geeft meerdere dagen van 28–33 °C. In de SMHI-app staat meddelande om höga temperaturer of een geel symbool. Je hotelkamer of vakantieappartement is om middernacht nog heet en heeft geen airco. Je reist met een baby, jonge kinderen of oudere familieleden. Of iemand in je groep heeft na een lange hete dag hoofdpijn en is misselijk.

Hoe SMHI voor hitte waarschuwt

SMHI, het Zweedse weerinstituut, pakt hitte in twee stappen aan. Eerst komt een kleurloze mededeling voor risicogroepen. Is de hitte sterker of duurt ze langer, dan wordt het een waarschuwing, geel of oranje.

Op beide waarschuwingsniveaus geeft SMHI hetzelfde advies: let op de waarschuwingssignalen van het lichaam, bij jezelf en bij anderen, drink water, doe rustig aan, houd de binnentemperatuur in de gaten en zoek manieren om af te koelen. Mededelingen en waarschuwingen staan op smhi.se, in de gratis app SMHI Väder, op Sveriges Radio P1 en P4 en op krisinformation.se.

Twee dingen verwarren bezoekers vaak. Een värmebölja (hittegolf) betekent in de statistiek van SMHI vijf dagen achter elkaar met 25 °C of meer. Dat is een klimaatdefinitie, geen waarschuwing. En brandgevaar is altijd alleen een mededeling, nooit een waarschuwing; een stookverbod is een apart lokaal besluit. Het hele systeem staat in SMHI-weerwaarschuwingen uitgelegd.

Hoe heet het in Zweden wordt: records en recente hittegolven

Het Zweedse record is 38,0 °C: Ultuna in Uppland op 9 juli 1933 en Målilla in Småland op 29 juni 1947. De afgelopen zomers kwamen in de buurt:

• 21 juli 2022: Målilla haalde 37,2 °C.
• 26–28 juni 2026: SMHI gaf een oranje hittewaarschuwing voor delen van de provincies (län) Blekinge, Kalmar en Kronoberg.
• 27 juni 2026: Osby vestigde met 36,8 °C een nieuw record voor Skåne. Lund haalde 36,3 °C, bijna twee graden meer dan alles wat daar sinds 1881 is gemeten, en vijf stations kwamen boven 35 °C.
• Juli 2025: het noorden van Norrland had zo’n twee weken hitte. Jokkmokk had 15 dagen achter elkaar boven 25 °C en Haparanda 14, de langste reeksen sinds het begin van de metingen. De piek was maar 33,6 °C, op het vliegveld van Skellefteå. Vidsel had die zomer 11 dagen met 30 °C of meer en evenaarde daarmee het record voor Norrland.

Het noorden wordt dus wel degelijk heet, maar de hittegolven zijn er eerder lang dan extreem. Het record voor Norrland is 36,9 °C, in Harads in Norrbotten op 17 juli 1945. Hitte kan ook laat komen: Helsingborg en Lund haalden op 4 september 2024 31,1 °C.

De menselijke tol is echt. De regering schat de hete zomer van 2018 op ongeveer 700 extra sterfgevallen.

Waarom je kamer heet blijft

Zweedse gebouwen zijn ontworpen om warmte vast te houden door lange winters, en onderzoek van de Chalmers-universiteit beschrijft woningen als gebouwen zonder mechanische koeling. Tijdens een hittegolf warmen appartementen, huisjes en oudere hotels dag na dag op en koelen ze ‘s nachts maar langzaam af.

Veel nieuwere hotels hebben airco. Oudere hotels, huurappartementen en zomerhuisjes vaak niet. Is hitte een zorg – een baby, een ouder familielid, iemand met een hartaandoening – zoek dan voor je in juli boekt in de advertentie naar “air conditioning” of luftkonditionering.

Koel blijven: de officiële routine

Folkhälsomyndigheten (de volksgezondheidsdienst) en 1177 geven dezelfde routine:

1. Houd overdag de zon buiten. Doe gordijnen en jaloezieën dicht en sluit ramen en deuren waar de zon op staat.
2. Lucht ‘s nachts, ‘s avonds of vroeg in de ochtend, als het buiten koeler is. Slaap in de koelste kamer.
3. Drink voordat je dorst hebt. Drink meer dan normaal; vermijd grote hoeveelheden zoete drankjes en alcohol.
4. Vermijd inspanning in de heetste uren. Wandel, ren en fiets ‘s ochtends of ‘s avonds.
5. Koel je lichaam af. Een koele douche werkt het best; een natte handdoek om je nek helpt. Draag losse kleding van natuurlijke stoffen.
6. Bescherm je tegen de zon. Hoed, schaduw en bedekkende kleding, wat je leeftijd ook is.
7. Kijk naar anderen om, vooral naar oudere familieleden.

Waar je afkoelt. Winkelcentra, grote supermarkten en veel nieuwere musea en bioscopen hebben meestal airco. Meren en zee zijn bijna overal dichtbij, maar zwem op een officiële zwemplek en nooit alleen. Ga er niet van uit dat een bibliotheek of een oud openbaar gebouw koel is.

Medicijnen. Sommige geneesmiddelen beïnvloeden de warmte- en vochthuishouding, waaronder plaspillen, antidepressiva en neuroleptica; vraag een arts of apotheker of de dosis moet worden aangepast. Temperatuurgevoelige medicijnen hebben bewaarinstructies op de verpakking – laat ze niet in een hete auto liggen.

Hitteberoerte: signalen en eerste hulp

1177 beschrijft värmeslag (hitteberoerte) als een lichaamstemperatuur boven 40 °C, met zwakte, hoofdpijn, misselijkheid of braken, zichtstoornissen, duizeligheid, verwardheid, een snelle pols en een rode, droge huid. Het kan levensbedreigend zijn.

Bel 112 als je een hitteberoerte vermoedt en de persoon erg ziek is. Voor advies bel je 1177, of +46 771 11 77 00 met een buitenlandse telefoon.

Terwijl je wacht:

• Breng de persoon naar de schaduw of een koele kamer.
• Trek overbodige kleding uit.
• Geef koele drankjes als de persoon bij bewustzijn is en kan slikken.
• Waaier lucht toe en houd de huid nat met koel water (ongeveer 15–18 °C) of een natte handdoek.
• Geef geen koortsverlagend middel. Folkhälsomyndigheten waarschuwt dat het hitte-uitputting en hitteberoerte kan verergeren.

De groepen die 1177 als meest kwetsbaar noemt, zijn kinderen onder de twee, mensen boven de 65, mensen met een hart- of nieraandoening en mensen die medicijnen gebruiken die de vochthuishouding beïnvloeden. Kleine kinderen merken hun dorst vaak niet op, dus drinken aanbieden is aan jou.

Hete auto’s, kinderen en honden

Volgens de dierenwelzijnsregels van Jordbruksverket mag een dier nooit zonder toezicht in een auto blijven als de temperatuur binnen boven +25 °C kan komen (of onder −5 °C kan zakken). In de schaduw parkeren met een raam open is niet genoeg. Op een zonnige zomerdag is die grens snel bereikt. Het hitteadvies van Trafikverket voegt het voor de hand liggende toe: laat geen kinderen of dieren achter in geparkeerde voertuigen. Meer over reizen met een hond staat in hondvriendelijke verblijven en honden in de auto.

Hitte brengt de andere zomergevaren mee

• Verdrinking. Hitte vult meren en stranden, en juli is de ergste maand: in 2025 verdronken in Zweden 103 mensen. Lees zwemveiligheid in Zweden voor je het water opzoekt, of in de stad zwemmen in Stockholm.
• Stookverboden. In hete, droge periodes duiken lokale stookverboden op. Controleer het voor je gaat barbecueën; zie hoe stookverboden werken.
• Algenbloei. Warm, zonnig en windstil weer maakt de blauwalgbloei in de Oostzee groter. Houd kinderen en honden uit groen of geelgroen water; zie algenbloei in de Oostzee.
• Treinen. Hete rails zetten uit en kunnen kromtrekken (solkurvor). Trafikverket verlaagt dan de snelheid en sommige vertrekken vallen uit. Controleer op de dag zelf je vervoerder en trafikverket.se.

Praktische informatie

FAQ

Wanneer geeft SMHI een hittewaarschuwing?

SMHI geeft een gele waarschuwing als het dagmaximum naar verwachting op drie tot vier dagen achter elkaar 30 °C of meer haalt, en een oranje bij 30 °C op vijf dagen of 33 °C op minstens drie. Daarvoor, bij 26–30 °C gedurende drie dagen, stuurt het een kleurloze mededeling over hoge temperaturen voor risicogroepen. Een rood hitteniveau bestaat niet.

Hebben Zweedse hotels en woningen airco?

Vaak niet. Zweedse gebouwen zijn ontworpen om warmte vast te houden door lange winters, en woningen hebben doorgaans geen mechanische koeling, zodat kamers tijdens een hittegolf opwarmen. Veel nieuwere hotels hebben het wel, maar oudere hotels, appartementen en zomerhuisjes vaak niet. Maak je je zorgen om hitte, zoek dan voor het boeken in de advertentie naar “air conditioning” of luftkonditionering.

Wat zijn de signalen van een hitteberoerte en wat doe ik?

Volgens 1177 betekent een hitteberoerte een lichaamstemperatuur boven 40 °C, met zwakte, hoofdpijn, misselijkheid of braken, zichtproblemen, duizeligheid, verwardheid en een snelle pols. Bel 112 als de persoon erg ziek is. Breng hem intussen naar een koele plek, trek overbodige kleding uit, geef koele drankjes als hij kan slikken, waaier lucht toe en houd de huid nat. Geef geen koortsverlagend middel.

Hoe heet wordt het in Zweden?

Meestal niet erg, maar hittegolven komen voor. Het nationale record is 38,0 °C, in Ultuna in 1933 en Målilla in 1947. Målilla haalde 37,2 °C in 2022, en op 27 juni 2026 vestigde Osby met 36,8 °C een record voor Skåne, terwijl vijf stations 35 °C of meer haalden. In juli 2025 hadden delen van Lapland zo’n twee weken boven 25 °C.

Mag ik mijn hond een paar minuten in de auto laten?

Niet als het warm is. Volgens de dierenwelzijnsregels van Jordbruksverket mag een dier nooit zonder toezicht in een auto blijven als de temperatuur binnen boven +25 °C kan komen, en in de schaduw parkeren met een raam open is niet genoeg. Op een zonnige Zweedse zomerdag is die grens snel bereikt. Neem de hond mee of laat hem bij iemand achter.

Waar kan ik afkoelen tijdens een hittegolf in Zweden?

Winkelcentra, grote supermarkten en veel nieuwere musea en bioscopen hebben meestal airco. Meren en zee zijn bijna overal dichtbij – zwem op een officiële zwemplek, nooit alleen. Binnen houd je de jaloezieën dicht in de zon, lucht je ‘s nachts en neem je een koele douche; een natte handdoek om je nek helpt ook. Ga er niet van uit dat bibliotheken of oude gebouwen koel zijn.

Heeft hitte invloed op mijn treinreis?

Dat kan. Als rails opwarmen, zetten ze uit en kunnen ze kromtrekken, en Trafikverket verlaagt dan op de betrokken trajecten de snelheid; sommige vertrekken kunnen uitvallen. De tekst van SMHI bij de oranje hittewaarschuwing noemt uitdrukkelijk vertragingen en uitgevallen treinen. Controleer op de dag zelf je vervoerder en trafikverket.se, neem water mee en plan extra tijd voor overstappen.

Verder lezen

• SMHI-weerwaarschuwingen uitgelegd – alle soorten waarschuwingen en wat elke kleur betekent
• Zwemveiligheid in Zweden – lees dit voor de hele groep naar het meer gaat
• Hoe stookverboden werken – in hete periodes duiken de verboden op
• 1177 bellen – zo krijg je medisch advies in het Engels
• Zweden in de zomer – de overige gevaren en de kalender van het seizoen

---

Feiten gecontroleerd op 3 oktober 2026. Bronnen: SMHI, Folkhälsomyndigheten (volksgezondheidsdienst), 1177 Vårdguiden, Trafikverket, Jordbruksverket en het Zweedse regeringskantoor – volledig overzicht in het bronbestand van dit onderwerp. We publiceren nooit een actuele waarschuwingsstatus; kijk bij SMHI. Iets verouderd? Laat het ons weten, dan passen we het aan.