Sverige är ett av Europas enklare länder att resa ensam i som kvinna. Den här guiden tar upp det som är speciellt för Sverige och som allmänna råd missar: hur lagen definierar samtycke, vilka nummer du ska spara, hur du tar dig hem på natten och vart du vänder dig om något händer.
När du behöver det här
- Du funderar på om Sverige passar för en första resa på egen hand.
- Du planerar sena kvällar ute, nattbussar eller ett nattåg på egen hand.
- Du väljer mellan en sovsal på vandrarhem, ett eget rum eller en fjällstuga.
- Du vill vandra ensam i fjällen eller skogen.
- Något har hänt – trakasserier, en drogad drink eller ett övergrepp – och du behöver veta vart du ska vända dig.
Hur det är att resa ensam
I Sverige väcker en kvinna som äter ensam, dricker ensam i en bar eller åker nattåg ensam ingen uppmärksamhet. Engelska talas överallt, och den samlade brottsbilden för besökare är låg och sjunkande; vår guide om huruvida Sverige är säkert redovisar de officiella siffrorna.
Den ärliga delen är att sexualbrott inte är ovanliga, och att de framför allt drabbar kvinnor. I den nationella trygghetsundersökningen som Brå (Brottsförebyggande rådet) genomför uppgav 6,2 % av kvinnorna och 1,0 % av männen att de utsatts för ett sexualbrott under 2024, med högst utsatthet bland kvinnor i åldern 20–24 år. Omkring 9 300 våldtäkter anmäldes till polisen 2023.
Det är siffror för hela den bofasta befolkningen, inte för turister. Antalet anmälningar är också högt delvis för att Sveriges juridiska definition av våldtäkt är bred, som nästa avsnitt förklarar. Vi nämner inga stadsdelar och pekar inte ut någon grupp på den här sidan. Polisens klassning av områden är inga riskkartor för besökare.
Lagen om samtycke och trakasserier
Sedan 1 juli 2018 bygger svensk lag på frivillighet. Sex med någon som inte deltar frivilligt är våldtäkt, och det krävs varken våld eller hot för en fällande dom.
| Brott | Vad lagen säger | Högsta straff |
|---|---|---|
| Våldtäkt | Domstolen väger in om frivilligheten kommit till uttryck genom ord, handling eller på annat sätt. Deltagandet är aldrig frivilligt vid våld, hot eller tvång, eller när någon utnyttjar att en person är medvetslös, sover, är allvarligt rädd eller berusad | Fängelse (brottsbalken 6 kap. 1 §) |
| Sexuellt ofredande | Ovälkommen sexuell beröring, blottning, handlingar som kränker den sexuella integriteten | Böter eller upp till 2 år |
| Ofredande | Handlingar som fysiskt angriper någon eller allvarligt stör personens frid | Böter eller upp till 1 år |
För en besökare spelar det här roll på två sätt. Att bli tafsad på i en folkmassa är ett brott som du kan anmäla, inte bara dåligt beteende. Och om du var för berusad för att samtycka räknar lagen inte det som samtycke.
Nummer att spara innan du åker
Lägg in de här i mobilen innan du landar. Polisens nummer behöver formatet med +46 från ett utländskt SIM-kort.
| Nummer | Vad det är till för | Bra att veta |
|---|---|---|
| 112 | Fara för liv, egendom eller miljö | Gratis; svenska eller engelska |
| +46 77 114 14 00 | Polisen, icke akut (114 14 från ett svenskt SIM-kort) | Öppet dygnet runt; kostar enligt din egen taxa |
| 116 016 | Kvinnofridslinjen, den nationella stödlinjen för alla som utsatts för våld eller sexuellt våld | Gratis, anonymt, dygnet runt; tolk på de flesta språk |
| 116 006 | Brottsofferjouren, stöd till brottsoffer och vittnen | Gratis; inte dygnet runt |
Kvinnofridslinjen bytte nummer 2025. Den flyttade till det EU-gemensamma 116 016 den 28 april 2025. Många engelska guider anger fortfarande bara 020-50 50 50. Det gamla numret kopplar fortfarande fram, men det är 116 016 du ska spara. Stödlinjen gäller inte bara våld i nära relationer: den omfattar även sexuellt våld, och anhöriga och vänner kan också ringa. Rådgivarna kan koppla in en tolk i samtalet på de flesta språk som talas i Sverige, men det kan ta upp till tio minuter. Chatten är bara på svenska och har begränsade öppettider.
Ta sig hem på natten
Nattrafiken i storstäderna går senare än många besökare tror.
- Stockholm: tunnelbanan går hela natten under helger. Övriga nätter tar nattbussarna över; deras linjenummer slutar på 90. Se kollektivtrafik i Stockholm.
- Skåne: Öresundstågen mellan Köpenhamn, Malmö och Lund går hela natten, ungefär en gång i timmen under de små timmarna. Se kollektivtrafik i Skåne.
- Taxi: beställ via app eller telefon så att bil och pris är bestämda innan du kliver in. En laglig taxi har gula skyltar och synlig förarlegitimation. Ta aldrig emot skjuts av en förare som kommer fram till dig i en ankomsthall eller på en perrong. På Arlanda ska du bara använda de officiella taxiköerna. Vår taxiguide förklarar prissättningen.
- Nattåg: hos SJ kan du välja damkupé när du bokar en plats i en delad sovkupé. Du kan också boka en hel kupé. Se nattåg till Lappland.
En kväll ute gäller de vanliga vanorna: håll koll på drinken och bestäm i förväg hur du ska ta dig hem. Känns något fel, säg till barpersonalen och ring 112.
Vandra och vara ute i naturen ensam
Riskerna på en vandring ensam är avstånd, väder och mobiltäckning, inte andra människor.
- Lämna ett färdmeddelande: berätta för någon vilken väg du tar och när du räknar med att vara tillbaka. Gästböckerna i fjällstugor och vindskydd följs inte upp om inget har hänt.
- Lita inte bara på mobilen. Täckningen är ojämn, och kylan tömmer batterier snabbt. Ha med karta och kompass.
- Känn till nödtelefonerna. De flesta stugor och vindskydd i väglöst fjällområde har en, och de går att använda även utanför säsong.
- Ring 112 och be om fjällräddningen om du behöver hjälp.
Vår guide om säkerhet i fjällen tar upp resten.
Om något händer
Efter ett sexuellt övergrepp i Stockholm har Södersjukhuset en akutmottagning för våldtagna. Den har öppet dygnet runt och varje besök är gratis. Du behöver inte ha polisanmält. Mottagningen tar emot kvinnor, män och transpersoner från 13 år, även den som bara är på genomresa i Stockholm. Ring 08-123 646 70 innan du åker dit.
Mottagningen säkrar spår inom sju dagar efter ett övergrepp och sparar dem i två år om du inte har anmält, så att du kan bestämma dig om polisen senare. Utanför Stockholm går du till en akutmottagning på sjukhus; se akutmottagningar i Sverige.
För att polisanmäla ringer du 114 14 (eller +46 77 114 14 00) eller går till en polisstation. Besökare kan inte använda formuläret på nätet, eftersom det kräver ett svenskt personnummer. Se att anmäla ett brott som besökare.
Akut p-piller säljs receptfritt på svenska apotek. Den ena sorten verkar upp till 72 timmar efter samlag och den andra upp till 120 timmar. Ta det så snart du kan.
Praktisk information
| Vad | Detaljer |
|---|---|
| Nödsituation | 112, gratis |
| Polisen, icke akut | 114 14 / +46 77 114 14 00; kostar enligt din egen taxa |
| Kvinnofridslinjen | 116 016, gratis, dygnet runt (gamla numret 020-50 50 50 fungerar fortfarande) |
| Stöd till brottsoffer | Brottsofferjouren 116 006, gratis, inte dygnet runt |
| Mottagning för våldtagna, Stockholm | Södersjukhuset, 08-123 646 70, dygnet runt, gratis, ingen polisanmälan krävs |
| Akut p-piller | Apotek, receptfritt; priset varierar |
| Samtyckeslagen | Gäller sedan 1 juli 2018 |
Vanliga frågor
Är Sverige säkert för kvinnor som reser ensamma?
Ja. Att äta, dricka och resa ensam som kvinna är helt vardagligt i Sverige, och brottsligheten mot besökare är överlag låg. Sexualbrott förekommer ändå: i Brås undersökning för 2024 uppgav 6,2 % av kvinnorna att de utsatts för ett sexualbrott. Vanliga försiktighetsåtgärder gäller, och stödlinjen 116 016 och polisens nummer +46 77 114 14 00 är värda att spara innan du åker.
Vad säger samtyckeslagen i Sverige?
Sedan 1 juli 2018 räknas sex med någon som inte deltar frivilligt som våldtäkt enligt svensk lag. Domstolen väger in om frivilligheten kommit till uttryck genom ord, handling eller på annat sätt, och det krävs varken våld eller hot för en fällande dom. Deltagandet är aldrig frivilligt när någon utnyttjar att sömn, medvetslöshet, allvarlig rädsla eller berusning gör en person särskilt utsatt.
Vilket nummer ringer kvinnor för att få hjälp i Sverige?
I en nödsituation ringer du 112. För stöd efter våld eller sexuellt våld ringer du Kvinnofridslinjen på 116 016: det är gratis, anonymt och öppet dygnet runt, och personalen kan koppla in en tolk på de flesta språk. Det gamla numret 020-50 50 50 fungerar fortfarande. För polisärenden som inte är akuta ringer du +46 77 114 14 00 från en utländsk mobil.
Vad ska jag göra om jag utsätts för ett sexuellt övergrepp i Sverige?
Ta dig i säkerhet och ring 112 om du är i fara. I Stockholm har Södersjukhusets akutmottagning för våldtagna öppet dygnet runt, den är gratis och kräver ingen polisanmälan; ring 08-123 646 70 först. På andra orter går du till en akutmottagning på sjukhus. Spår kan säkras nu, och beslutet om att anmäla kan du fatta senare.
Är det säkert att åka nattbuss och nattåg ensam i Sverige?
I regel ja, och trafiken går senare än många besökare tror. Stockholms tunnelbana går hela natten under helger, med nattbussar övriga nätter, och Öresundstågen förbinder Köpenhamn, Malmö och Lund hela natten. På SJ:s nattåg kan du boka en plats i damkupé eller ta en hel kupé för dig själv.
Är det säkert att vandra ensam i Sverige som kvinna?
Riskerna på en vandring ensam handlar om väder, avstånd och mobiltäckning snarare än andra människor. Lämna din färdväg och när du räknar med att vara tillbaka hos någon hemma, ha med karta och kompass, och tänk på att stugor och vindskydd i fjällen har nödtelefoner. Ring 112 och be om fjällräddningen om du behöver hjälp.
Relaterade guider
- Är Sverige säkert? – hela brottsbilden och vad de brittiska och amerikanska reseråden säger.
- Resa ensam i Sverige – kostnader, vandrarhem och att träffa folk när du reser ensam.
- Nödnummer i Sverige – alla nöd- och stödlinjer på ett ställe.
- Anmäla ett brott som besökare – polisanmälan steg för steg.
- Säkerhet i fjällen – för dig som vandrar ensam i fjällen.
Fakta kontrollerade 2026-09-24. Källor: Brå, Riksdagen (brottsbalken), Polismyndigheten, SOS Alarm, Kvinnofridslinjen / Nationellt centrum för kvinnofrid, 1177 / Södersjukhuset, SJ, Transportstyrelsen, Swedavia, Fjällsäkerhetsrådet, SL, Öresundståg, brittiska UD (FCDO) – hela källförteckningen finns i ämnets källfil. Har du hittat något som är inaktuellt? Säg till, så rättar vi det.