Schweden für alleinreisende Frauen

Schweden gehört zu den Ländern Europas, in denen eine Frau am leichtesten allein reisen kann. Dieser Ratgeber behandelt die schwedischen Besonderheiten, die allgemeine Ratgeber auslassen: wie das Gesetz Einwilligung definiert, welche Nummern man speichern sollte, wie man nachts nach Hause kommt und wohin man sich wendet, wenn etwas passiert.

Wann du das brauchst

• Du überlegst, ob Schweden sich für eine erste Solo-Reise eignet.
• Du planst späte Abende, Nachtbusse oder einen Nachtzug allein.
• Du entscheidest zwischen einem Hostel-Schlafsaal, einem Einzelzimmer oder einer Berghütte.
• Du willst allein in den Bergen oder Wäldern wandern.
• Es ist etwas passiert, ob Belästigung, ein präpariertes Getränk oder ein Übergriff, und du musst wissen, wohin du dich wenden kannst.

Wie es ist, allein zu reisen

In Schweden fällt eine Frau, die allein isst, allein an einer Bar trinkt oder allein einen Nachtzug nimmt, nicht auf. Englisch wird weit verbreitet gesprochen, und das gesamte Kriminalitätsbild für Besucher ist niedrig und sinkend; unser Ratgeber Ist Schweden sicher legt die offiziellen Zahlen dar.

Der ehrliche Teil ist, dass Sexualstraftaten nicht selten sind und überwiegend Frauen betreffen. In der nationalen Opferbefragung von Brå (Brottsförebyggande rådet, dem Nationalen Rat für Kriminalprävention) gaben 6,2 % der Frauen und 1,0 % der Männer an, 2024 einer Sexualstraftat ausgesetzt gewesen zu sein, am höchsten bei Frauen zwischen 20 und 24 Jahren. 2023 wurden rund 9.300 Vergewaltigungen bei der Polizei angezeigt.

Das sind Zahlen für die gesamte ansässige Bevölkerung, keine Raten für Touristinnen. Die hohe Anzeigenzahl liegt auch daran, dass Schwedens gesetzliche Definition von Vergewaltigung weit gefasst ist, wie der nächste Abschnitt erklärt. Wir nennen auf dieser Seite keine Stadtviertel und heben keine Gruppe hervor. Klassifizierungen von Polizeigebieten sind keine Risikokarten für Besucher.

Das Gesetz zu Einwilligung und Belästigung

Seit dem 1. Juli 2018 stellt das schwedische Recht auf frivillighet (Freiwilligkeit) ab. Sex mit jemandem, der nicht freiwillig teilnimmt, ist Vergewaltigung, und für eine Verurteilung sind weder Gewalt noch Drohungen erforderlich.

Für Besucherinnen ist das in zweierlei Hinsicht wichtig. Begrapschen in einer Menschenmenge ist eine anzeigbare Straftat, kein bloßes Fehlverhalten. Und wenn du zu betrunken warst, um einzuwilligen, wertet das Gesetz das nicht als Einwilligung.

Nummern zum Speichern vor der Abreise

Trage diese in dein Handy ein, bevor du landest. Die Polizeinummer braucht das +46-Format bei einer ausländischen SIM-Karte.

Kvinnofridslinjen hat 2025 die Nummer gewechselt. Am 28. April 2025 wechselte sie zur EU-weiten 116 016. Viele englischsprachige Ratgeber listen noch immer nur 020-50 50 50. Diese alte Nummer funktioniert noch, aber 116 016 ist die, die du speichern solltest. Die Hotline ist nicht auf häusliche Gewalt beschränkt: Sie deckt auch sexuelle Gewalt ab, und auch Angehörige und Freunde können anrufen. Die Berater können für die meisten in Schweden gesprochenen Sprachen einen Dolmetscher ins Gespräch holen, auch wenn das bis zu zehn Minuten dauern kann. Der Chat-Dienst ist nur auf Schwedisch verfügbar und hat begrenzte Öffnungszeiten.

Nachts nach Hause kommen

Der Nachtverkehr in den großen Städten fährt länger, als viele Besucher erwarten.

• Stockholm: Die U-Bahn fährt am Wochenende die ganze Nacht. An anderen Nächten übernehmen Nachtbusse, deren Liniennummern auf 90 enden. Siehe Öffentlicher Verkehr in Stockholm.
• Skåne: Öresundståg-Züge zwischen Kopenhagen, Malmö und Lund fahren die ganze Nacht durch, in den frühen Morgenstunden etwa stündlich. Siehe Öffentlicher Verkehr in Skåne.
• Taxis: Buche per App oder Telefon, damit Wagen und Preis feststehen, bevor du einsteigst. Ein legales Taxi hat gelbe Kennzeichen und einen sichtbaren Fahrerausweis. Nimm nie eine Fahrt bei einem Fahrer an, der dich in einer Ankunftshalle oder auf einem Bahnsteig anspricht. Nutze am Flughafen Arlanda nur die offiziellen Taxistände. Unser Taxi-Ratgeber erklärt die Preisgestaltung.
• Nachtzüge: Bei SJ kannst du beim Buchen eines Liegewagenplatzes ein Frauenabteil (damkupé) wählen. Du kannst auch ein ganzes Abteil buchen. Siehe Nachtzüge nach Lappland.

An einem Abend unterwegs gelten die üblichen Regeln: behalte dein Getränk im Blick und vereinbare vorher, wie du nach Hause kommst. Wenn sich etwas falsch anfühlt, sag dem Barpersonal Bescheid und ruf 112 an.

Wandern und die Natur allein

Die Gefahren bei einer Solo-Wanderung sind Abgelegenheit, Wetter und Handyempfang, nicht andere Menschen.

• Hinterlasse einen Routenplan (färdmeddelande): Sag jemandem deine Route und wann du zurück sein willst. Die Gästebücher in Berghütten werden nicht nachverfolgt, außer es passiert etwas.
• Verlass dich nicht allein auf dein Handy. Der Empfang ist lückenhaft, und Kälte entlädt Akkus schnell. Nimm eine Karte und einen Kompass mit.
• Kenne die Nottelefone. Die meisten Hütten und Schutzhütten in wegelosen Berggebieten haben eines, und sie können auch außerhalb der Saison genutzt werden.
• Ruf 112 an und verlange fjällräddning (Bergrettung), wenn du Hilfe brauchst.

Unser Ratgeber zur Bergsicherheit behandelt den Rest.

Wenn etwas passiert

Nach einem sexuellen Übergriff in Stockholm betreibt das Södersjukhuset die Akutmottagning för våldtagna, eine Notfallklinik für Vergewaltigungsopfer. Sie ist rund um die Uhr geöffnet und jeder Besuch ist kostenlos. Du musst nicht bei der Polizei Anzeige erstattet haben. Die Klinik nimmt Frauen, Männer und Transpersonen ab 13 Jahren auf, auch Personen, die nur auf der Durchreise durch Stockholm sind. Ruf vorher 08-123 646 70 an.

Die Klinik sichert Spuren innerhalb von sieben Tagen nach einem Übergriff und bewahrt sie zwei Jahre lang auf, wenn du noch keine Anzeige erstattet hast, sodass du die Entscheidung über die Polizei später treffen kannst. Außerhalb Stockholms geh in eine Notaufnahme; siehe Notaufnahmen in Schweden.

Um Anzeige bei der Polizei zu erstatten, ruf 114 14 (oder +46 77 114 14 00) an oder geh zu einer Polizeiwache. Besucher können das Online-Formular nicht nutzen, da es eine schwedische Personennummer erfordert. Siehe Eine Straftat als Besucher anzeigen.

Die Pille danach wird in schwedischen Apotheken ohne Rezept verkauft. Eine Art wirkt bis zu 72 Stunden nach dem Sex, die andere bis zu 120 Stunden. Nimm sie so bald wie möglich.

Praktische Informationen

FAQ

Ist Schweden sicher für alleinreisende Frauen?

Ja. Allein essen, trinken und reisen als Frau ist in Schweden völlig unauffällig, und die allgemeine Kriminalität gegenüber Besuchern ist niedrig. Sexualstraftaten kommen trotzdem vor: In Brås Umfrage 2024 gaben 6,2 % der Frauen an, einer Sexualstraftat ausgesetzt gewesen zu sein. Die üblichen Vorsichtsmaßnahmen gelten, und die Hotline 116 016 sowie die Polizeinummer +46 77 114 14 00 lohnt es sich, vor der Abreise zu speichern.

Wie lautet Schwedens Einwilligungsgesetz?

Seit dem 1. Juli 2018 behandelt schwedisches Recht Sex mit jemandem, der nicht freiwillig teilnimmt, als Vergewaltigung. Freiwilligkeit muss in Worten, Handlungen oder auf andere Weise zum Ausdruck kommen, und für eine Verurteilung sind weder Gewalt noch Drohungen erforderlich. Eine Person, die schläft, bewusstlos, ernsthaft verängstigt oder berauscht ist, kann nicht als freiwillig teilnehmend gelten.

Welche Nummer rufen Frauen in Schweden für Hilfe an?

Im Notfall ruf 112 an. Für Unterstützung nach Gewalt oder sexueller Gewalt ruf Kvinnofridslinjen unter 116 016 an: kostenlos, anonym und rund um die Uhr geöffnet, und das Personal kann für die meisten Sprachen einen Dolmetscher hinzuziehen. Die alte Nummer 020-50 50 50 funktioniert noch. Für nicht dringende Polizeiangelegenheiten ruf +46 77 114 14 00 von einem ausländischen Handy an.

Was soll ich tun, wenn ich in Schweden sexuell angegriffen werde?

Bring dich in Sicherheit und ruf 112 an, wenn du in Gefahr bist. In Stockholm ist die Notfallklinik für Vergewaltigungsopfer des Södersjukhuset rund um die Uhr geöffnet, kostenlos, und erfordert keine Anzeige; ruf zuerst 08-123 646 70 an. Anderswo geh in eine Krankenhaus-Notaufnahme. Spuren können jetzt gesichert werden, die Entscheidung über eine Anzeige kann später fallen.

Ist es sicher, in Schweden allein Nachtbusse und -züge zu nehmen?

Im Allgemeinen ja, und sie fahren länger, als viele Besucher erwarten. Stockholms U-Bahn fährt am Wochenende die ganze Nacht, mit Nachtbussen an anderen Nächten, und Öresundståg-Züge verbinden Kopenhagen, Malmö und Lund die ganze Nacht. In SJ-Nachtzügen kannst du einen Platz in einem Frauenabteil buchen oder ein ganzes Abteil nehmen.

Ist es sicher, als Frau allein in Schweden zu wandern?

Die Risiken bei einer Solo-Wanderung sind Wetter, Distanz und Handyempfang, nicht andere Menschen. Hinterlass deine Route und Rückkehrzeit bei jemandem zu Hause, nimm Karte und Kompass mit, und wisse, dass Hütten und Schutzhütten in den Bergen Nottelefone haben. Ruf 112 an und verlange Bergrettung, fjällräddning, wenn du Hilfe brauchst.

Weiterführende Ratgeber

• Ist Schweden sicher? — das vollständige Kriminalitätsbild und was die britischen und US-Reisehinweise sagen.
• Alleinreisen in Schweden — Kosten, Hostels und Leute kennenlernen, wenn du allein reist.
• Notrufnummern in Schweden — alle Notruf- und Unterstützungsnummern an einem Ort.
• Eine Straftat als Besucher anzeigen — die Anzeige bei der Polizei, Schritt für Schritt.
• Bergsicherheit in Schweden — für alle, die allein im Fjäll wandern.

Fakten geprüft am 2026-09-24. Quellen: Brå, Riksdagen (Brottsbalken), Polismyndigheten, SOS Alarm, Kvinnofridslinjen / Nationellt centrum för kvinnofrid, 1177 / Södersjukhuset, SJ, Transportstyrelsen, Swedavia, Fjällsäkerhetsrådet, SL, Öresundståg, UK FCDO – vollständiges Verzeichnis in der Quelldatei dieses Themas. Etwas veraltet gefunden? Sag uns Bescheid, wir korrigieren es.