Bastu, sedan ett dopp i vinterhavet och sedan tillbaka in i bastun. Längs Sveriges syd- och västkust går den rutinen genom badhus av trä som byggdes för över hundra år sedan. Här är hur de fungerar, vad ordningsreglerna kräver och vad de svenska säkerhetsorganisationerna säger om själva doppet.
När du behöver det här
Du är i Malmö, Helsingborg eller Varberg någon gång mellan hösten och våren och ser ett badhus längst ut på en pir. En svensk vän har bjudit med dig på bastu och kallbad. Du vet inte om du ska packa badkläder, om barnen får följa med eller om kallt vatten är en bra idé med ditt blodtryck. Eller så har du sett folk sänka sig ner i en vak i sjöisen och vill prova utan att själv behöva räddas.
Vad ett kallbadhus är
Ett kallbadhus, i folkmun “kallis”, är en träbyggnad på pålar ute i havet som du når via en lång brygga. Där finns omklädningsrum, bastur och stegar eller trappor ner i vattnet. Länsstyrelsen Skåne räknar Ribersborg i Malmö till de nästan tjugo hus av det här slaget som byggdes mellan mitten av 1800-talet och 1930-talet. Länsstyrelsen beskriver Ribersborgs brygga, som är över 170 meter lång, som typisk för husen.
Husen började med sommarens havsbad. Bastun gjorde dem till platser för hela året: Ribersborg fick sin första vedeldade bastu 1962. I dag är det de kalla månaderna som är högsäsong. Helsingborgs kommunala badhus inleder sin högsäsong i slutet av september.
Tre historiska badhus du kan besöka:
| Plats | Ort | Bakgrund | Så ser det ut i dag |
|---|---|---|---|
| Ribersborgs kallbadhus | Malmö | Öppnade 1 juni 1898 som Malmö Saltsjöbad; byggnadsminne sedan 1995; drivs av en entreprenör åt kommunen sedan 1993 | Dam- och herravdelning med var sin vedeldad bastu och torrbastu, plus gemensam ångbastu och infraröd bastu |
| Kallis | Helsingborg | Rötter tillbaka till 1865; ett av tre kommunala badhus tillsammans med Pålsjöbaden och Rååbaden | Separata nakenbad med torrbastu |
| Kallbadhuset | Varberg | Byggdes första gången 1866; förstördes i julstormen 1902 och byggdes upp igen året därpå; ägs sedan 2021 av det kommunala fastighetsbolaget | Nakenbad med dam- och herravdelning, bastu på båda sidor |
Helsingborgs tredje badhus, Rååbaden, drivs av en lokal förening på uppdrag av kommunen. Öppettider och entré bestämmer varje badhus själv, så kolla husets egen sida innan du åker.
Nakenbad och ordningsregler
Traditionen är nakenbad med separat damavdelning och herravdelning. Enligt Malmö stads historik började nakenbadet på Ribersborg, och skärmen mellan de två sidorna kom till, på 1930-talet. Reglerna bestäms av varje badhus, och de är tydliga:
- Ribersborg: inga badkläder i bastun, sitt på en handduk. Badkläder är tillåtna i havsbassängerna. Personal av båda könen kan röra sig överallt.
- Kallis, Helsingborg: badkläder används inte alls. Sitt på en handduk i bastun.
- Båda: duscha före bastun och fotografera inte andra badgäster (på Ribersborg är all fotografering förbjuden).
- Alkohol: ingen alls på Kallis; på Ribersborg bara på restaurangens terrasser.
- Eget ansvar: båda husen anger att du badar på egen risk.
Gemensamma pass finns också. Pålsjöbaden i Helsingborg har mixbastu varje torsdag 18.00–20.00, bara för män och kvinnor som kommer tillsammans. Kommer du ensam blir du hänvisad till Kallis. Ribersborg är öppet för alla oavsett kön den första måndagen varje månad, och då kan familjer bada tillsammans.
Barn: på Helsingborgs badhus ska barn under 16 år komma med en vuxen. Barn under 7 år får följa med förälderns bastu oavsett kön.
Vill du veta mer om hur svenskar ser på nakenhet, läs nakenhet och kroppsnormer i Sverige. För bastuvett utanför kallbadhusen, se bastu i Sverige.
Så tar du doppet säkert
Faran med kallt vatten är till en början inte kylan. Det är köldchocken: snabb andning och en kraftig ökning av puls och blodtryck, som är starkast de första 30 sekunderna. Flämtreflexen kan få en människa att drunkna på några sekunder. Doppar du ansiktet saktar dykreflexen samtidigt ner hjärtat, och den kombinationen kan öka risken för allvarliga hjärtrytmrubbningar. Vatten leder dessutom bort värme från kroppen ungefär 25 gånger snabbare än luft.
Råden här kommer från Issäkerhetsrådet, där bland andra Svenska Livräddningssällskapet (SLS) ingår, och från en studie från 2026 som Hjärt-Lungfonden har sammanfattat:
- Känn efter att du mår bra. Avstå om du har en infektion eller är sjuk. Har du högt blodtryck eller hjärtsjukdom, fråga en läkare först.
- Ingen alkohol före doppet.
- Ta med en handduk att sitta på, badskor, mössa och vantar på vintern och en badrock till efteråt.
- Duscha och värm upp i bastun. Issäkerhetsrådet råder dig att vara varm när du går i.
- Gå med någon som håller koll på dig i vattnet.
- Kolla havet: våghöjd, strömmar och is på trappstegen.
- Gå i långsamt via stegen eller trappan. Hoppa inte och dyk inte, och håll huvudet ovanför vattnet om du inte är van.
- Andas lugnt och djupt tills du har kontroll över andningen.
- Gå upp inom ungefär en minut, som forskarna råder.
- Kliv upp försiktigt, torka dig och klä på dig eller gå tillbaka in i bastun.
Varning: Bada aldrig ensam och aldrig efter att du har druckit alkohol. Hamnar någon i nöd, ring 112 och nå personen med en livboj, stång eller lina – hoppa inte i efter. Den som nästan har drunknat behöver undersökas på sjukhus även om hen verkar må bra. Tecken på nedkylning och första hjälpen hittar du i kylans risker: nedkylning och köldskador.
Vanliga misstag: att packa badkläder till en bastu där de är förbjudna, att fotografera utsikten med badgäster i bild, att hoppa i, att stanna kvar för att bevisa något och att komma ensam en kväll med mixbastu.
Vakar och vinterbadsklubbar
Vinterbad sker också utanför badhusen, i en vak, ett hål upptaget i sjö- eller havsisen, ofta vid en brygga eller en bastu. Där finns ingen personal, inga livbojar och inga ordningsregler, så ditt eget sällskap är ditt skyddsnät. Isen är lika viktig som vattnet:
- Kärnisen på vägen ut ska vara minst 10 cm tjock, och isen är svag nära inlopp, utlopp och bryggor. Läs säkerhet på isen och långfärdsskridsko på naturis.
- Märk ut vaken. Enligt Issäkerhetsrådet är den som tar upp en vak skyldig att märka ut den, med granris eller plastband på stolpar, så att ingen skridskoåkare, gångare eller något barn ramlar i.
- Stå på en handduk eller matta när du byter om, och ha en lina eller stång inom räckhåll.
Vinterbadsklubbar och kallbadsföreningar håller vakar öppna och driver ibland badhus. Går du med i en får du sällskap, en skött vak och folk som känner den lokala isen. I söder finns havsbadhusen; inåt landet och längre norrut sker vinterbad mest vid en bastu eller en brygga vid sjön.
Tillgänglighet
Tillgängligheten varierar, så fråga i förväg. Helsingborg redovisar detaljer för Kallis: trapporna till bryggan saknar kontrastmarkering, och det finns ingen lift för att ta sig i och ur vattnet. Det finns inte heller något enskilt omklädningsrum, men båda sidorna har anpassade toaletter.
Praktisk information
| Vad | Detaljer |
|---|---|
| Dagbiljett, vuxen – Kallis och Pålsjöbaden i Helsingborg | 85 kr (kontrollerat 2026-09-25) |
| Dagbiljett, 13–15 år – Helsingborg | 40 kr |
| Barn under 13 år med förälder – Helsingborg | Gratis |
| 10-kort – Helsingborg (två år, båda husen) | 750 kr |
| Hyrhandduk – Helsingborg | 50 kr |
| Andra badhus | Bestäms av varje aktör; kolla husets egen sida |
| Vak i sjö- eller havsis | Gratis |
| Högsäsong | Slutet av september–mars; Ribersborgs vintertider gäller 1 oktober–31 mars |
| Nödnummer | 112 (gratis) |
Vanliga frågor
Vad är ett kallbadhus?
Ett kallbadhus är ett svenskt badhus för kallbad: en träbyggnad på pålar ute i havet som du når via en lång brygga, med omklädningsrum, bastur och stegar ner i vattnet. De flesta byggdes mellan mitten av 1800-talet och 1930-talet. Ribersborg i Malmö, från 1898, är byggnadsminne. Husen används året runt, och vintern är högsäsong.
Måste man vara naken på ett kallbadhus?
Oftast, ja: traditionen är nakenbad med separata dam- och herravdelningar. Ribersborg förbjuder badkläder i bastun men tillåter dem i havsbassängerna. På Kallis i Helsingborg används inga badkläder alls. Sitt på en handduk i bastun. Vissa badhus har också gemensamma pass, till exempel Pålsjöbaden i Helsingborg på torsdagskvällar för den som kommer i blandat sällskap.
Är vinterbad farligt?
Det kan vara säkert, på vissa villkor. En svensk studie från 2026 bedömde risken för allvarliga hjärtrytmrubbningar som låg vid mycket korta dopp hos friska unga personer som håller huvudet ovanför vattnet. Den största faran är köldchocken de första 30 sekunderna. Bada aldrig ensam eller efter alkohol, avstå när du är sjuk och tala med en läkare först om du har hjärtsjukdom eller högt blodtryck.
Hur länge ska man stanna i det kalla vattnet?
Kort. Forskarna bakom en studie från 2026 som Hjärt-Lungfonden har sammanfattat råder dig att stanna i högst en minut. Köldchocken är som starkast de första 30 sekunderna och avtar efter ett par minuter, så ett kort dopp tar dig igenom det jobbigaste. Lugn, djup andning hjälper, och det finns ingen tid eller temperatur som du måste klara.
Får barn följa med till ett kallbadhus?
Ofta, ja, tillsammans med en vuxen. På Helsingborgs kommunala badhus måste barn under 16 år ha med sig en vuxen, barn under 13 år går in gratis med en förälder, och barn under 7 år får följa med förälderns bastu oavsett kön. Ribersborg är öppet för alla, även familjer, den första måndagen varje månad. Föräldrarna ansvarar för sina barn.
Kan jag bada i en vak i sjöisen?
Ja, men ta isen lika allvarligt som vattnet. Kärnisen på vägen ut ska vara minst 10 cm tjock, och isen är svag nära inlopp, utlopp och bryggor. Den som tar upp vaken måste märka ut den, med granris eller band på stolpar. Gå aldrig ensam, och ha en lina eller stång inom räckhåll.
Vad ska jag ta med till ett kallbad?
En handduk att sitta på i bastun, badskor för halt trä och isiga trappsteg och en badrock till efteråt. Ta med mössa och vantar på vintern och något att stå på när du byter om utomhus. Ska du till ett kommunalt badhus, läs ordningsreglerna först: i Helsingborg kan du hyra handduk, men skåpen kräver eget hänglås eller ett mynt.
Relaterade guider
- Bastu i Sverige – bastuvett för den varma halvan av rutinen
- Kylans risker: nedkylning och köldskador – vad du gör om ett dopp går fel
- Säkerhet på isen – innan du går ut till en vak
- Nakenhet och kroppsnormer i Sverige – sammanhanget kring nakenbad
- Reseguide till Helsingborg – staden med tre badhus
Fakta kontrollerade 2026-09-25. Källor: Issäkerhetsrådet, Hjärt-Lungfonden, Sjöräddningssällskapet, 1177, SOS Alarm, Malmö stad, Länsstyrelsen Skåne, Helsingborgs stad och Varbergs Fastighets AB – hela källförteckningen finns i ämnets källfil. Har du hittat något som är inaktuellt? Säg till, så rättar vi det.