En packlista för Kiruna på vintern passar inte i Malmö, och tvärtom. Här är vad du ska ta med för dit du faktiskt ska, och de två billiga sakerna som förebygger den vanligaste vinterskadan i svenska städer.
När du behöver det här
Du har bokat en resa mellan december och mars och stirrar på en tom resväska. Kanske blir det en storstadshelg i Stockholm, Göteborg eller Malmö. Kanske längst upp i norr för norrsken, hundspann eller en skotertur. Eller så hyr du bil, reser med små barn eller ska till fjällen för vårvinterskidåkning i strålande sol. Den här sidan handlar om vad du ska packa. Vad du gör om kylan leder till en skada står i vår guide om nedkylning och köldskador.
Packa efter region, inte efter månad
Sverige är långt, och vintern är inte ett enda klimat. SMHI ger de här normala medeltemperaturerna för januari under perioden 1991–2020:
| Plats | Normal medeltemperatur i januari | Vad det betyder för packningen |
|---|---|---|
| Falsterbo, Skånes sydspets | +1,8 °C | Rå kyla kring noll: vattentätt och bra grepp |
| Randijaur, mellersta Lappland | −15,1 °C | Sträng, torr kyla: fullständiga vinterkläder |
| Karesuando, längst i norr (rekord) | −49,0 °C den 27 januari 1999 | Extremfallet, inte det normala |
Det är en skillnad på ungefär 17 grader mellan längst i söder och inre Lappland under en vanlig januari. I söder kan en mild januari bjuda på regn och snöslask snarare än snö, så vattentäta kängor och ytterplagg är viktigare än extra isolering. Mellansverige, Stockholm och Norrlandskusten är kallare och snörikare. I inre Norrland och Lappland behöver du hela utrustningen: varma kängor, ansiktsskydd mot vinden och flera lager.
Mörkret hör också till packningsfrågan. Norr om polcirkeln går solen inte upp alls kring midvintern. I Kiruna gäller det ungefär 27 dagar, även om skymningen ger några timmar av grått ljus. Överallt blir det mörkt tidigt på vintereftermiddagarna.
Sedan har vi vinden. SMHI:s eget exempel: −10 °C i en svag vind på 2 m/s känns som −14 °C mot bar hud. SMHI utfärdar en gul varning för hög vindavkylning när medelvinden är minst 10 m/s och den effektiva temperaturen är −28 °C eller lägre. Hela förklaringen av vindavkylning finns i att klara kylan i Sverige.
Lager-på-lager som svenskarna gör
På svenska heter principen lager-på-lager. 1177 beskriver den som flera tunna, löst sittande lager i stället för ett tjockt, med ett vindtätt ytterlager och en mössa. Närmast huden vill du ha ett material som håller dig torr. 1177 nämner ull och varnar för att bomull blir fuktig och kyler.
| Lager | Vad du packar | Varför |
|---|---|---|
| Innerlager | Långärmad tröja och långkalsonger i ull (underställ) | Håller huden torr; bomull håller kvar fukt |
| Mellanlager | Två tunna isolerande lager, till exempel en tunn tröja | Håller kvar värmen; lätta att ta av |
| Ytterlager | Vindtät jacka; vindtäta byxor för norr | Vinden förvandlar måttlig kyla till köldskadeväder |
| Händer, fötter och huvud | Mössa, vantar, varma strumpor | 1177:s grundlista för kallt väder |
| Reserver | Torra strumpor och vantar i en påse | För när du blir blöt |
Jeans fungerar en dag i stan med stopp inomhus. De fungerar inte en dag utomhus i Lappland. Och en tjock kappa över en t-shirt är det klassiska misstaget: du fryser ute och kokar på tåget. Mer om lager finns i vår guide till lager-på-lager.
Är en guidad tur huvudskälet till att du åker norrut, kontrollera bokningen innan du köper skrymmande ytterkläder. Många arrangörer av vinteraktiviteter lånar ut overaller och kängor, men vad som ingår varierar mellan arrangörer.
Fötterna: kängor och broddar
Här gör besökare oftast fel. Trafikverket säger att nio av tio svårt skadade fotgängare har fallit, och att långt över 95 % av de allvarliga skadorna bland fotgängare uppstår vid fall. Halka är den vanligaste orsaken. Trafikverkets eget råd: bra vinterskor och broddar.
Packa varma, vattentäta kängor med en sula som greppar. Lägg sedan till broddar som du spänner fast utanpå, för packad snö, isiga trottoarer och den is som bildas i söder när temperaturen pendlar kring noll. Har du glömt dem kan du köpa ett par på plats; de är en vardagsvara i svenska butiker på vintern. Stadsskor med slät sula på en svensk trottoar i januari kan betyda ett benbrott som avslutar resan.
Synas: reflexer i mörkret
Mörkret börjar mitt på eftermiddagen, och utanför stadskärnorna är vägar och gångstigar ofta obelysta. En liten reflex är lösningen, och siffrorna visar varför.
| Vad du har på dig | Avstånd där en bilförare med halvljus ser dig |
|---|---|
| Mörka kläder, ingen reflex | 20–30 m |
| Ljusa kläder | Ungefär 60 m |
| En reflex | Ungefär 125 m |
Reflex är ett råd, inget krav, för fotgängare. NTF, Nationalföreningen för trafiksäkerhetens främjande, formulerar det som ett bör: i mörker bör en fotgängare för sin egen säkerhet bära reflexer eller en tänd lampa. NTF rekommenderar att du placerar dem lågt, synliga från alla håll och där de rör sig, till exempel en hängreflex eller reflexband på armar och ben.
Ögon, ansikten och barn
Solglasögon hör hemma i vinterpackningen, särskilt på vårvintern och i fjällen. 1177 säger att starkt solljus som reflekteras från snön kan skada hornhinnan. Den här snöblindheten märker du sex till tolv timmar senare, och den brukar gå över på en till två dagar. Packa solglasögon, eller tonade skidglasögon med UV-skydd om du åker skidor i stark sol och snö.
Glasögonbågar i metall, klockor och smycken kan frysa fast mot huden i sträng kyla och ge en ytlig köldskada, påpekar 1177.
Barn kyls ner snabbare än vuxna och kan inte alltid säga till. 1177 säger att små barns händer och fötter blir kalla fortare; känn i nacken, och är det kallt där är barnet för kallt. Tvätta och smörj in barnets ansikte kvällen innan i stället för precis innan ni går ut, och packa extra vantar och strumpor att byta till när de blir fuktiga. Mer i Sverige med barn.
Inomhus är det varmt
Svenska inomhusmiljöer är uppvärmda. Folkhälsomyndigheten använder 18 °C som riktvärde för lägsta inomhustemperatur och rekommenderar uppvärmning mot 20–23 °C. Tåg, butiker, museer och hem är varma, så du kommer att klä på och av dig hela dagen. Det är det praktiska skälet till lager: en jacka och ett mellanlager som du får av på några sekunder slår en tjock tröja som du sitter fast i. Packa lättare kläder för kvällarna inomhus.
Om du kör bil eller går ut på isen
Bilkörning: vinterdäck är obligatoriska från 1 december till 31 mars när det råder vinterväglag, och det gäller även utlandsregistrerade bilar. Biluthyraren monterar dem, men det är du som kör på dem. Krisinformations lista för bilen på vintern innehåller isskrapa, snöborste, filtar, extra varma kläder, ficklampa, en laddad mobil och en reflexväst. Detaljer i vinterkörning i Sverige och reglerna för vinterdäck.
Is: ska du gå, åka skridskor eller fiska på frusna sjöar eller havet, bär isdubbar högt runt halsen, utanpå kläderna. Det är Issäkerhetsrådets ständiga råd; resten finns i säkerhet på isen i Sverige.
Praktisk information
| Vad | Detaljer |
|---|---|
| Normalvärde i januari, längst i söder (Falsterbo) | +1,8 °C (SMHI, 1991–2020) |
| Normalvärde i januari, mellersta Lappland (Randijaur) | −15,1 °C (SMHI, 1991–2020) |
| Polarnatt i Kiruna | Ungefär 27 dagar kring midvintern |
| SMHI:s varning för vindavkylning | Medelvind ≥ 10 m/s och effektiv temperatur ≤ −28 °C |
| Riktvärde för uppvärmning inomhus | 20–23 °C (Folkhälsomyndigheten) |
| Reflexens synlighet vid halvljus | Ungefär 125 m, jämfört med 20–30 m i mörka kläder |
| Period för vinterdäck | 1 december – 31 mars, vid vinterväglag |
| SMHI:s prognoser och varningar | Gratis att läsa |
| Broddar och reflexer | Billiga vardagsvaror; priser redovisas inte här |
Vanliga frågor
Hur kallt är det i Sverige på vintern?
Det beror på var du är. SMHI:s normala medeltemperatur i januari för 1991–2020 är +1,8 °C i Falsterbo på sydspetsen och −15,1 °C i Randijaur i mellersta Lappland. Stockholm ligger någonstans mittemellan. Vinden gör att det känns kallare: SMHI:s exempel är att −10 °C i en vind på 2 m/s känns som −14 °C mot bar hud.
Vilka skor ska jag ha i Sverige på vintern?
Varma, vattentäta kängor med en sula som greppar, och broddar som du spänner fast utanpå. Trafikverket säger att halka är den vanligaste orsaken till att fotgängare faller, och fall står för den stora majoriteten av de allvarliga skadorna bland fotgängare. Trafikverket rekommenderar bra vinterskor och broddar. Släta stadsskor på packad snö är besökarnas klassiska misstag.
Behöver jag reflex i Sverige?
Det är inget lagkrav för fotgängare, men det rekommenderas starkt. I mörka kläder ser en bilförare med halvljus dig på 20–30 meters avstånd, med reflex på ungefär 125 meter. NTF, Nationalföreningen för trafiksäkerhetens främjande, rekommenderar att du placerar reflexerna lågt och där de rör sig, till exempel en hängreflex eller reflexband på armar och ben.
Vad ska jag ha på mig i Lappland på vintern?
Flera tunna lager: ett innerlager i ull, isolerande mellanlager och ett vindtätt ytterlager, plus mössa, vantar, varma kängor och extra torra strumpor och vantar. Normalvärdena i januari ligger där på ungefär −15 °C, och vinden gör att det känns kallare. Många guidade aktiviteter lånar ut overaller och kängor, så kontrollera bokningen innan du köper skrymmande utrustning.
Varför säger svenskar nej till bomull på vintern?
För att bomull håller kvar fukt. 1177 rekommenderar ett material som håller huden torr närmast kroppen, nämner ull och säger att bomull blir fuktig och kyler. Svenskarna kallar systemet lager-på-lager: tunna, löst sittande lager som du tar på eller av när du rör dig mellan kalla gator och varma lokaler. Jeans går bra i stan, men inte en dag utomhus.
Behöver jag solglasögon under en svensk vinter?
Ja, särskilt på vårvintern och i fjällen. 1177 säger att starkt solljus som reflekteras från snön kan skada hornhinnan och ge snöblindhet, som du märker sex till tolv timmar senare och som brukar gå över på en till två dagar. 1177 rekommenderar solglasögon, eller tonade skidglasögon med UV-skydd när du åker skidor i stark sol och snö.
Hur varmt är det inomhus i Sverige på vintern?
Varmt. Folkhälsomyndigheten använder 18 °C som lägsta riktvärde och rekommenderar uppvärmning mot 20–23 °C, vilket de flesta upplever som behagligt. Tåg, butiker, museer och hem är uppvärmda, så klä dig i lager som du snabbt kan ta av i stället för en tjock tröja under jackan.
Relaterade guider
- Att klara kylan i Sverige – känna igen nedkylning och köldskador, och vad du gör
- Vädret i Sverige månad för månad – ta reda på hur din resmånad brukar se ut
- Sverige på vintern – hur årstiden egentligen är, bortom resväskan
- Vinterkörning i Sverige – utrustningen i bilen och väglaget om du hyr bil
- Lager-på-lager i Sverige – principen med lager mer på djupet
Fakta kontrollerade 2026-09-24. Källor: SMHI, 1177, Trafikverket, NTF, Folkhälsomyndigheten, Krisinformation, Transportstyrelsen och Issäkerhetsrådet – hela källförteckningen finns i ämnets källfil. Sidan rekommenderar inga märken eller produkter. Har du hittat något som är inaktuellt? Säg till, så rättar vi det.