En svensk sommar är varm på eftermiddagen, sval klockan tio på kvällen vid sjön och ofta blöt. Här är vad du ska ta med för det väder du faktiskt får, och för säsongens tre små risker: fästingar, mygg och sol.
När du behöver det här
Du har bokat en resa mellan juni och augusti och funderar på hur mycket du ska packa. Kanske blir det en storstadshelg i Stockholm eller en vecka i en stuga vid en sjö. Kanske skärgården, en camping eller längst upp i norr för midnattssolen och en fjällvandring. Eller så reser du med barn och undrar hur det är med sol och fästingar. Den här sidan handlar om resväskan. Själva säsongen – midsommar, semester i juli, vad du ska boka – finns i vår guide till Sverige på sommaren.
Hur varm en svensk sommar egentligen är
Mildare än de flesta besökare tror. SMHI ger de här normala medeltemperaturerna för juli under perioden 1991–2020:
| Plats | Normal medeltemperatur i juli | Vad det betyder för packningen |
|---|---|---|
| Stockholm | 18,7 °C, högst av alla stationer | Lätta lager, ett varmt lager för kvällarna |
| Lund, Skåne | 18,3 °C | Som Stockholm; augusti är den blötaste månaden |
| Östersund-Frösön, Jämtland | 14,6 °C | En riktig tröja, inte bara en kofta |
| Randijaur, mellersta Lappland | 14,4 °C | Varmt lager, regnjacka, myggnät |
| Kiruna flygplats | 13,2 °C | Packa som för en sval vår hemma |
Det här är dygnsmedelvärden, så eftermiddagarna är varmare och nätterna svalare än siffran visar. Värmeböljor förekommer – Överkalix i Norrbotten nådde 34,3 °C den 26 juli 2019 – så ta med något för värme också. På vissa sydliga kuster är augusti något varmare än juli. Varje månad och region finns i vädret i Sverige månad för månad.
Kläderna: lager och en regnjacka
Vinterns princip med flera tunna lager fungerar på sommaren också, bara med färre lager. Packa lätta kläder för dagen och ett varmt lager – en fleece- eller ylletröja – för kvällar, båtturer och allt norr om Stockholm.
Packa sedan en regnjacka. Sommaren är den blötaste årstiden vid de flesta av SMHI:s stationer: i Kiruna är juli årets blötaste månad med ungefär 104 mm, och i Lund är det augusti. En lätt regnjacka som tar liten plats gör mer nytta än ett par shorts till.
Ska du till fjällen? Packa som för en kallare årstid, med mössa, handskar och ett varmt lager. Snö kan ligga kvar på kalfjället in i juni. Hela utrustningslistan finns i vår vandringsguide.
Fästingar och mygg: klä dig efter dem
Det är här en packlista för en svensk sommar skiljer sig mest från en för södra Europa. Fästingar finns rapporterade från alla Sveriges kommuner, och de bär på borrelia och TBE. 1177 råder dig att ha:
- långärmad tröja och långbyxor, med byxbenen instoppade i strumporna
- täckta skor eller kängor i högt gräs och skog, inte sandaler
- en kontroll av hela kroppen varje kväll, med pincett eller fästingplockare i väskan
Mörka kläder lockar till sig färre fästingar, medan ljusa kläder gör dem lättare att upptäcka – så välj vad som är viktigast för dig. Folkhälsomyndigheten säger att myggmedel bara ger ett begränsat skydd, kläderna gör det mesta av jobbet. Ska du bo i Stockholms skärgård, ett riskområde för TBE, kan du överväga vaccination, men börja flera veckor i förväg: ett bra skydd kräver två doser med minst två veckors mellanrum. Mer i fästingar i Sverige och TBE-vaccination.
Myggen är som värst från mitten av juni till början av augusti i skog, myr och fjällbjörkskog, och minskar tydligt i augusti. Kusten, städerna och det blåsiga, öppna kalfjället är mycket mildare. Ska du till fjällen i slutet av juni, packa långa ärmar och ett myggnät. Mer i mygg i Sverige.
Myggmedel är reglerat här
I Sverige får ett myggmedel bara säljas eller användas om Kemikalieinspektionen har godkänt det. Godkända produkter har ett registreringsnummer på förpackningen. Etiketten kan ange en åldersgräns och ett största antal användningar per dag, och de villkoren är bindande – stryk aldrig myggmedel på ett litet barns händer. Det enklaste sättet att få en produkt som är laglig här är att köpa den på plats, på apotek, i mataffären eller i en friluftsbutik.
Solskydd som inte litar på molnen
Strålsäkerhetsmyndigheten rekommenderar att du skyddar dig när UV-index är 3 eller högre – under en svensk sommar oftast mellan 11.00 och 15.00. Moln skyddar inte särskilt mycket, och vattnet släpper igenom UV-strålning till den som badar. Myndighetens ordning för solskydd:
| Steg | Vad du gör |
|---|---|
| 1 | Ta paus från solen 11.00–15.00 |
| 2 | Sök skugga |
| 3 | Använd kläder: löst sittande, tättvävda; en mörkare tröja skyddar bättre än en vit |
| 4 | Lägg till en vidbrättad hatt och solglasögon |
| 5 | Använd solskyddsmedel som komplement: SPF 15–25, eller minst SPF 30 för högt skydd, och smörj in igen efter bad |
Solglasögon är viktiga på vattnet och på vit sand: 1177 varnar för att reflekterat solljus kan skada ögonen. Barn under ett år ska inte vara i direkt solljus alls – ta med ett parasoll, ett solskyddstält eller ett skydd till barnvagnen. Mer finns i guiden till Sverige med barn.
Ljusa nätter, vatten och resten av packningen
Norr om polcirkeln är solen uppe dygnet runt; i Kiruna ungefär från 29 maj till 14 juli. Även längst ner i södra Sverige är det ungefär 17 timmar dagsljus vid midsommar. Packa en sovmask om du sover lätt, och fråga om rummet har mörkläggningsgardiner. Var och när du ser den: midnattssolen.
Resten går fort:
- En vattenflaska att fylla på. Kranvatten från det allmänna ledningsnätet är reglerat som livsmedel. Se kranvatten i Sverige.
- Ett kontaktlöst bankkort, och ett reservkort. 92 % av köpen i butik görs med kort; se kort i Sverige.
- Ett lätt tält, om du vill. Allemansrätten låter dig tälta en natt eller två på det mesta av marken utan att fråga; se allemansrätten.
- Inget till en lägereld förrän du har kollat eldningsförbudet. Eldningsförbud beslutas lokalt och visas på Krisinformations karta; se eldningsförbud i Sverige.
- En flytväst i varje båt. Studier som Krisinformation hänvisar till visar att nästan hälften av dem som drunknade efter att ha fallit ur en båt hade överlevt med flytväst.
Guidade aktiviteter på fjället och på vattnet lånar ofta ut viss utrustning, men vad som ingår varierar – kontrollera bokningen innan du köper något för en enda utflykt.
Praktisk information
| Vad | Detaljer |
|---|---|
| Normal medeltemperatur i juli (SMHI 1991–2020) | 18,7 °C Stockholm; 13,2 °C Kiruna flygplats |
| Blötaste sommarmånaden | Juli i Kiruna (ungefär 104 mm); augusti i Lund |
| Midnattssol i Kiruna | Ungefär 29 maj – 14 juli |
| Dagsljus vid midsommar, längst i söder | Ungefär 17 timmar |
| Solskydd rekommenderas | UV-index 3 eller högre, oftast 11.00–15.00 |
| Myggtopp | Mitten av juni till början av augusti, skog, myr och fjällbjörkskog |
| Myggmedel | Måste vara godkänt av Kemikalieinspektionen; registreringsnummer på förpackningen |
| Kranvatten | Drickbart från det allmänna ledningsnätet; i praktiken gratis |
| Kläder, myggmedel och solskydd | Priserna varierar mellan butiker och redovisas inte här |
Vanliga frågor
Hur varmt är det i Sverige på sommaren?
Mildare än många besökare tror. SMHI:s normala medeltemperatur i juli för 1991–2020 är 18,7 °C i Stockholm, den varmaste stationen, och ungefär 13–14 °C i Lappland. Det är dygnsmedelvärden, så eftermiddagarna är varmare och nätterna svalare. Värmeböljor förekommer: Överkalix nådde 34,3 °C i juli 2019. Packa för båda, med lager.
Behöver jag regnjacka i Sverige på sommaren?
Ja. Sommaren är den blötaste årstiden vid de flesta av SMHI:s stationer. I Kiruna är juli årets blötaste månad med ungefär 104 mm, och i Lund i söder är det augusti. En lätt regnjacka som tar liten plats gör mer för en svensk sommar än ett par shorts till.
Vad ska jag ha på mig mot fästingar och mygg?
Täckande kläder. 1177 rekommenderar långärmad tröja, långbyxor instoppade i strumporna och täckta skor eller kängor i högt gräs och skog, och sedan en kontroll av hela kroppen varje kväll. Folkhälsomyndigheten säger att myggmedel ger ett begränsat skydd, så kläderna gör det mesta. Mot mygg kan du lägga till ett myggnät i skog, myr och fjällbjörkskog mitt i sommaren.
Kan jag ta med eller köpa myggmedel i Sverige?
Du kan köpa det på plats på apotek, i mataffärer och i friluftsbutiker. I Sverige måste ett myggmedel vara godkänt av Kemikalieinspektionen innan det får säljas eller användas, och godkända produkter har ett registreringsnummer på förpackningen. Etiketten kan ange en åldersgräns och ett största antal användningar per dag, och de villkoren är bindande.
Behöver jag solskyddsmedel i Sverige?
Ja, som komplement. Strålsäkerhetsmyndigheten rekommenderar skydd när UV-index är 3 eller högre, oftast 11.00–15.00 under en svensk sommar, och påpekar att moln och vatten inte skyddar särskilt mycket. Ordningen är paus mitt på dagen, skugga, kläder, hatt och solglasögon och sedan solskyddsmedel med SPF 15–25 eller minst SPF 30, påfyllt efter bad.
Hur sover man under midnattssolen?
Packa en sovmask. Norr om polcirkeln är solen ovanför horisonten dygnet runt i flera veckor – i Kiruna ungefär från 29 maj till 14 juli. Längre söderut går den ner en kort stund, men längst ner i södra Sverige är det ändå ungefär 17 timmar dagsljus vid midsommar. Fråga om rummet har mörkläggningsgardiner.
Behöver jag kontanter i Sverige på sommaren?
Mycket lite. Riksbankens betalningsrapport för 2026 visar att 92 % av köpen i butik görs med kort, och företag som bara tar kort är både vanliga och lagliga. Packa ett kontaktlöst bankkort, och ett reservkort, i stället för en bunt sedlar. Våra guider om kort och kontanter i Sverige tar upp de få ställen där kontanter fortfarande spelar roll.
Relaterade guider
- Sverige på sommaren – midsommar, semestern i juli och vad du ska boka tidigt
- Fästingar i Sverige – kvällskontrollen, hur du tar bort dem och när du ska söka vård
- Mygg i Sverige – var och när det är värst, och hur du undviker dem
- Vädret i Sverige månad för månad – om resan börjar i maj eller fortsätter in i september
- Vad ska man packa till Sverige på vintern? – den andra halvan av året
Fakta kontrollerade 2026-09-25. Källor: SMHI, 1177, Folkhälsomyndigheten, Kemikalieinspektionen, Strålsäkerhetsmyndigheten, Krisinformation, Livsmedelsverket, Sveriges riksbank och Naturvårdsverket – hela källförteckningen finns i ämnets källfil. Sidan rekommenderar inga märken eller produkter. Har du hittat något som är inaktuellt? Säg till, så rättar vi det.