Die Mitternachtssonne ist eine Frage des Breitengrads, nicht des Sommers. Dieser Guide zeigt die Zeitfenster Ort für Ort nach Angaben des schwedischen Wetterdienstes und des Tourenverbands, was Stockholm stattdessen bekommt, wie man bei 24 Stunden Licht schläft, und wie man ohne Auto nach Norden kommt.
Wann du das brauchst
Lies das, wenn du überlegst, ob eine Juni- oder Juli-Reise Lappland einschließen soll, oder zwischen Kiruna, Abisko und dem Polarkreis-Markierungspunkt für deine erste Mitternachtssonne wählst. Es hilft auch, wenn du eine nächtliche Wanderung oder einen Ausflug zum Treriksröset, Schwedens nördlichstem Punkt, planst. Und es erklärt, warum du im Juni in einem Hotel in Stockholm oder Luleå vielleicht wach liegst.
Wo die Sonne oben bleibt: nördlich des Polarkreises
Die Mitternachtssonne, auf Schwedisch midnattssol, bedeutet, dass die Sonne die ganzen 24 Stunden über dem Horizont bleibt. Das passiert nördlich des Polarkreises, den der nationale Wetterdienst SMHI bei etwa 66,5° N verortet. Je weiter nördlich, desto länger dauert sie.
Für Kiruna zitiert SMHI den schwedischen Almanach: Mitternachtssonne vom 29. Mai bis 14. Juli, 47 Tage am Stück. Das ist das Almanach-Jahr 2013, und die Daten verschieben sich zwischen den Jahren um etwa einen Tag. Der Schwedische Tourenverband (Svenska Turistföreningen, STF) listet weitere Orte:
| Ort | Mitternachtssonne |
|---|---|
| Abisko | etwa 25. Mai – 17. Juli |
| Kiruna | 29. Mai – 14. Juli (Almanach 2013, 47 Tage) |
| Björkliden, Riksgränsen | auf gleicher Breite wie Abisko, weiter westlich; ähnliches Fenster |
| Gällivare | etwa 3. Juni – 9. Juli |
| Jokkmokk | etwa 8. Juni – 4. Juli |
Veröffentlichte Listen weichen leicht ab: STF nennt für Kiruna den 28. Mai. Plane für die Mitte des Fensters, nicht für seine Ränder.
Der Polarkreis selbst ist keine feste Linie. Er wandert im Schnitt etwa 15 Meter pro Jahr nordwärts. Er kreuzt die E45 kurz südlich von Jokkmokk, die Straße 99 kurz südlich von Juoksengi und die Erzbahn kurz südlich des Bahnhofs Polcirkeln. Man liest oft, die Mitternachtssonne dauere am Kreis “einen Tag”. Das ist SMHIs eigene Vereinfachung, und SMHI weist auch darauf hin, dass die Lichtbrechung der Atmosphäre den Tag verlängert. Jokkmokk, knapp nördlich der Linie, hat mehrere Wochen, nicht eine Nacht.
Treriksröset, der Steinhaufen, an dem Schweden, Norwegen und Finnland zusammentreffen, ist Schwedens nördlichster Punkt. Es gibt keine Straße dorthin. Die übliche Route ist ein 11 km langer Wanderweg von Kilpisjärvi in Finnland aus. Ein Saisonboot, das von Ende Juni bis Ende September fährt, verkürzt den Fußweg auf etwa 3 km. Verpasst man das letzte Boot, geht man den ganzen Weg zurück.
Helle Nächte weiter südlich
Südlich des Polarkreises geht die Sonne zwar unter, aber nur kurz. SMHIs Grenzlinie ist der Fluss Dalälven: ab dort nordwärts wird es im Sommer nie ganz dunkel, weil die Abenddämmerung um Mitternacht direkt in die Morgendämmerung übergeht. Das gilt für Luleå, Umeå und die Höga Kusten. Dort, wo die Mitternachtssonne gilt, gibt es überhaupt keine Dämmerung: Die Sonne geht nie unter den Horizont.
Selbst das südlichste Schweden hat zur Sommersonnenwende etwa 17 Stunden Tageslicht. Stockholm bekommt also lange, helle Abende und kurze Nächte, aber nie eine Sonne um Mitternacht. Wenn du deshalb kommst, brauchst du Lappland.
Wann man fahren sollte
Die Woche der Sonnenwende, etwa der 21. Juni, bietet überall den größten Spielraum; STF sagt, der Effekt sei dann am deutlichsten. Sie fällt auch mit Midsommar zusammen.
| Zeitraum | Was passiert |
|---|---|
| Ende Mai | Mitternachtssonne beginnt in Abisko und Kiruna; Berghütten noch geschlossen |
| Mitte Juni | Mückensaison beginnt; der Nuolja-Lift fährt abends zusätzliche Fahrten |
| Etwa 21. Juni | Sonnenwende: überall der größte Spielraum |
| Midsommar – Mitte Juli | Hütten öffnen; wichtigstes Wanderfenster bei Mitternachtssonne |
| Mitte Juli | Kirunas Fenster endet etwa am 14. Juli, Abiskos etwa am 17. Juli |
| Ende Juni – Ende September | Das Treriksröset-Boot fährt |
Zwei Dinge können die Aussicht verderben. Wolken: Juli ist in Kiruna mit rund 104 mm Regen der niederschlagsreichste Monat. Und Mücken: Sie erreichen ihren Höhepunkt von Mitte Juni bis Anfang August, am schlimmsten in Birkenwald und Moor, während offenes, windiges Fjäll relativ verschont bleibt. Die Mitternachtssonnen-Wochen liegen genau auf diesem Höhepunkt, also nimm Mückenschutz und lange Ärmel mit.
Mitternachtssonne und Nordlicht passen nie in dieselbe Reise. Die Aurora ist in hellen Sommernächten nicht sichtbar; unser Nordlicht-Guide nennt die richtige Saison, und Polarnacht in Schweden behandelt das andere Ende des Jahres.
Was man unter der Mitternachtssonne unternehmen kann
- Mit der Bahn auf den Nuolja (Njullá) oberhalb von Abisko fahren. STFs Sessellift fährt zur Aurora Sky Station auf 1.164 m, und von Mitte Juni bis Mitte Juli fährt er auch abends. Aktuelle Saison und Preise bei STF prüfen.
- Um Mitternacht wandern. Die Tagesausflügler sind weg, und das Licht ist tief und warm. Starte nach dem Abendessen und halte dieselbe Wegdisziplin wie tagsüber ein.
- Von Hütte zu Hütte wandern. STFs Berghütten öffnen zu Midsommar, mehrtägiges Wandern unter der Mitternachtssonne beginnt also Ende Juni; siehe STF-Berghütten.
- Am Polarkreis stehen. Der Sommerzug der Inlandsbanan hielt 2026 nordwärts etwa 10 Minuten am Markierungspunkt Geografiska Polcirkeln. Autofahrer können ihn an der E45 kurz südlich von Jokkmokk fotografieren.
- Das Treriksröset besuchen, auf dem Kilpisjärvi-Wanderweg oder mit dem Saisonboot.
Zwei praktische Punkte gelten für all das. Um Mitternacht steht die Sonne tief im Norden, sodass ein Berg, ein Waldrand oder ein Gebäude im Norden sie verdecken kann, selbst wenn sie technisch oben ist. Steig höher, oder such dir einen offenen nördlichen Horizont. Und Licht bedeutet keine Sicherheit: Eine nächtliche Wanderung bleibt eine Bergwanderung. Sag jemandem deine Route und wann du zurück sein willst, denn das Wetter ändert sich schnell; siehe Bergsicherheit in Schweden.
Schlafen bei Dauerlicht
Mehrere kurze Nächte hintereinander sind die normale Folge von 24 Stunden Licht, und der Schlafmangel baut sich leise auf. Schwedens Gesundheitsdienst, 1177, gibt in seinem Rat zu Schlafproblemen die Lösung:
- Ein dunkles Rollo (mörk rullgardin) “kann gut sein” in den hellen Sommermonaten.
- Eine Schlafmaske (sovmask) schützt die Augen.
- Ohrstöpsel helfen, wenn dich Geräusche stören.
- Ein kühles Zimmer, etwa 14–18 °C, ist dort, wo die meisten Menschen am besten schlafen.
Frag deine Unterkunft vor der Buchung, ob die Zimmer Verdunklungsrollos (mörkläggningsgardiner) haben. Pack trotzdem eine Maske ein, für Zelte, Nachtzüge und Berghütten. Unsere Sommer-Packliste enthält sie.
Anreise ohne Auto
Die Strecke Kiruna–Abisko–Björkliden–Riksgränsen hat die längsten mit öffentlichen Verkehrsmitteln erreichbaren Fenster; Abisko liegt weiter nördlich als Kiruna.
- Nachtzug: SJs täglicher Nachtzug von Stockholm hält in Kiruna, Abisko, Björkliden und Riksgränsen auf dem Weg nach Narvik. Trafikverket hat ihn bis 2028 unter Vertrag genommen. Fahrpläne, Klassen und die Änderung vom 13. Dezember 2026 findest du in unserem Guide Nachtzug nach Lappland.
- Flug: SAS und Norwegian fliegen ganzjährig von Stockholm Arlanda nach Kiruna, etwa 90 Minuten; siehe Flüge nach Kiruna.
- Bus: Linie 91 verbindet Kiruna mit Abisko, Björkliden und Riksgränsen.
Praktische Informationen
| Punkt | Details |
|---|---|
| Nötiger Breitengrad | Nördlich von etwa 66,5° N |
| Kiruna | 29. Mai – 14. Juli (Almanach 2013), 47 Tage |
| Abisko | etwa 25. Mai – 17. Juli (STF) |
| Helle Nächte ohne Mitternachtssonne | Ab etwa dem Fluss Dalälven nordwärts |
| Sehen | Kostenlos |
| Nuolja-Sessellift, Abendfahrten | Mitte Juni – Mitte Juli; Preis von STF je Saison festgelegt |
| Treriksröset-Boot | Ende Juni – Ende September; Preis vom Betreiber je Saison festgelegt |
| Schlaf | Dunkles Rollo, Schlafmaske, Ohrstöpsel, Zimmer etwa 14–18 °C (1177) |
| Mückenhöhepunkt | Mitte Juni – Anfang August |
FAQ
Wo kann man in Schweden die Mitternachtssonne sehen?
Nördlich des Polarkreises, bei etwa 66,5° N – in der Praxis Schwedisch-Lappland. Je weiter nördlich, desto länger dauert sie. Kiruna hat sie vom 29. Mai bis 14. Juli im Almanach-Jahr, das SMHI zitiert; STF nennt Abisko mit etwa 25. Mai–17. Juli und Jokkmokk, knapp nördlich des Polarkreises, mit 8. Juni–4. Juli. Treriksröset, der nördlichste Punkt, liegt noch weiter nördlich.
Kann man die Mitternachtssonne in Stockholm sehen?
Nein. Stockholm liegt weit südlich des Polarkreises, die Sonne geht dort jede Nacht des Jahres unter. Stockholm bekommt lange, helle Abende und kurze Nächte. Ab etwa dem Fluss Dalälven nordwärts wird es laut SMHI im Sommer nie ganz dunkel, weil die Abenddämmerung direkt in die Morgendämmerung übergeht. Selbst das südlichste Schweden hat zur Sommersonnenwende etwa 17 Stunden Tageslicht.
Wann ist die beste Zeit, um die Mitternachtssonne zu sehen?
Rund um die Sommersonnenwende, etwa den 21. Juni, wenn sie überall nördlich des Polarkreises gilt und der Spielraum am größten ist. Kirunas Fenster reicht von Ende Mai bis Mitte Juli. Ende Juni bringt geöffnete Berghütten; Ende Mai vermeidet den Mückenhöhepunkt, der von Mitte Juni bis Anfang August läuft. Wähle die Mitte des Fensters statt seiner Ränder, da sich die Daten zwischen den Jahren leicht verschieben.
Wie schläft man während der Mitternachtssonne?
Verdunkle den Raum. Schwedens Gesundheitsdienst 1177 empfiehlt ein dunkles Rollo in den hellen Sommermonaten, eine Schlafmaske für die Augen, Ohrstöpsel bei störenden Geräuschen und ein kühles Schlafzimmer, etwa 14–18 °C. Frag deine Unterkunft vor der Buchung nach Verdunklungsrollos, und pack trotzdem eine Maske ein für Zelte, Züge und Hütten.
Kann man Mitternachtssonne und Nordlicht auf derselben Reise sehen?
Nein. Die Aurora braucht Dunkelheit, und während der Mitternachtssonnen-Wochen geht die Sonne nie unter. In Kiruna läuft die Mitternachtssonne von Ende Mai bis Mitte Juli, und SMHI weist darauf hin, dass die Aurora in den hellen Sommernächten nicht sichtbar ist. Nordlicht-Reisen gehören in die dunkle Jahreshälfte, wenn dieselben Orte stattdessen lange Nächte haben – siehe unseren Nordlicht-Guide.
Wie kommt man ohne Auto zur Mitternachtssonne?
Nimm SJs täglichen Nachtzug von Stockholm, der in Kiruna, Abisko, Björkliden und Riksgränsen hält, oder fliege von Stockholm Arlanda nach Kiruna, etwa 90 Minuten, ganzjährig geflogen von SAS und Norwegian. Buslinie 91 verbindet Kiruna mit Abisko, Björkliden und Riksgränsen. Unsere Nachtzug- und Kiruna-Flug-Guides haben die aktuellen Fahrplandetails.
Verwandte Guides
- Nachtzug nach Lappland — die Bahnstrecke nach Norden, Haltestellen und die Änderung vom Dezember 2026.
- Flüge nach Kiruna — der schnellste Weg nach oben, und weiter nach Abisko.
- Mücken in Schweden — der Höhepunkt, der sich mit den Mitternachtssonnen-Wochen überschneidet.
- Polarnacht in Schweden — dieselben Orte sechs Monate später.
- Nationalpark Abisko — der Park rund um Schwedens am leichtesten erreichbares langes Fenster.
Fakten geprüft am 25.09.2026. Quellen: SMHI, Svenska Turistföreningen (STF), 1177, Fjällsäkerhetsrådet, Kiruna kommun, Kiruna Lappland, Trafikverket, SVT – vollständiges Verzeichnis in der Quellendatei dieses Themas. Kirunas Daten sind das Almanach-Jahr 2013, das SMHI zitiert; die genauen Daten verschieben sich zwischen den Jahren um etwa einen Tag. Etwas Veraltetes gefunden? Sag uns Bescheid, wir korrigieren es.